Čeprav so ketogene diete, kot pri drugih oblikah diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, priljubljene za uporabo kot načrti prehrane za hujšanje, je bila prvotna predvidena korist za indukcijo ketoze preprečevanje epileptičnih napadov. Kot razlaga Fundacija za epilepsijo, je ketoza stanje, v katerem vaše telo gorijo maščobo, ne ogljikove hidrate, za gorivo. Ta pojav sprožijo zelo nizki vnos ogljikovih hidratov in zelo visok vnos maščobe. Ketosis ima prednosti in slabosti, vendar se morate posvetovati z zdravnikom, preden poskusite s tem ali s kakšnimi drugimi načini prehrane.
Izboljšana izguba maščobe
Za nekatere je glavna korist ketoze njegova sposobnost pomoči pri dieti. Ketoza vam lahko pomaga izboljšati sestavo telesa, ker vaše telo opeče maščobe v ketozi; če jeste zmanjšano količino kalorij, bo vaše telo spali shranjene telesne maščobe, ne samo maščobe iz hrane. Po raziskavi, objavljeni v izdaji "Prehrana in metabolizem" iz marca 2010, lahko ketoza izboljša izgubo maščob v primerjavi z drugimi načrti prehrane, če je povezana z vadbenim programom.
Management epilepsije
Medtem ko natančen mehanizem, ki spodbuja uspeh na ketogeni prehrani, ni jasen, Epilepsy.com predlaga, da so ketoni - posebne molekule - da ketoza proizvede to pomoč pri nadzoru napadov. Ker vaši možgani običajno delujejo na glukozi, ki izhaja iz ogljikovih hidratov, lahko ketoza povzroči spremembo v možganski kemiji, ki omejuje epileptične napade. Po podatkih Epilepsy.com večina otrok, ki sledijo ketogeni prehrani, doživi polovico več napadov kot pred prehrani. Do 15 odstotkov lahko celo popolnoma preneha z epilepticnimi napadi.
Težave pri spoštovanju
Zaradi zelo omejevalnih prehranskih smernic - razmerje štirih gramov maščobe za vsak gram beljakovin ali ogljikovih hidratov je standardno - je težko držati diete, ki povzroča ketozo. Če ostanejo v ketozi, je težko najti ustrezno hrano na socialnih funkcijah, šoli in restavracijah. Če vam ni treba biti ketoza za obvladovanje epilepsije, ampak uporabite prehrano za uravnavanje telesne teže, vas morda bolj skuša zapustiti.
Neželeni učinki na zdravje
Uživanje prehrane z veliko vsebnostjo maščobe za vzdrževanje ketoze lahko škoduje vašemu dolgoročnemu zdravju. Veliko maščob z visoko vsebnostjo maščob, ki imajo nizko vsebnost beljakovin in ogljikovih hidratov, kot so maslo, svinjska mast, kokosovo olje in jajčni rumenjak, so visoko v nasičenih maščobah, kar lahko poveča tveganje za nastanek bolezni srca. Poleg tega lahko diete z veliko maščobami povzročijo poškodbe možganskih celic, ki pomagajo nadzirati telesno težo.
