Nosečnost poveča vašo potrebo po različnih vitaminih in mineralih, tako da vaš otrok lahko raste in razvije pravilno. Kalcij, magnezij in cink so le nekaj hranilnih snovi, ki jih potrebujete. Vaš zdravstveni delavec bo najverjetneje predpisal prenatalen vitamin, da bi zagotovil, da dobite dovolj količin hranljivih snovi, ki jih potrebujete med nosečnostjo. Uporaba dodatnih dodatkov je lahko škodljiva. Preden vzamete dodatne dodatke, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Priporočeni prehranski dodatki
Priporočeni prehranski dodatek ali RDA za kalcij med nosečnostjo je 1.000 mg na dan, z zgornjo mejo 2.500. RDA za magnezij je 360 mg na dan, z zgornjo mejo 350 mg na dan iz dodatkov, in RDA za cink med nosečnostjo je 11 mg na dan, z zgornjo mejo 40 mg na dan. Če imate več kot zgornja meja teh mineralov, lahko škodljivo vpliva na vas in vašega otroka.
Funkcija
Po medicinskem centru University of Maryland magnezij uravnava količino kalcija in cinka v telesu. Magnezij je tudi prednostno zdravljenje za preprečevanje ali zdravljenje epileptičnih napadov zaradi eklampsije, ki se lahko pojavijo v tretjem trimesečju nosečnosti. To se da preko IV v bolnišnici. Kalcij je potreben za močne kosti in zobe. Večina nosečnic v svoji prehrani ne dobiva dovolj kalcija, zato bo morda potrebna dopolnitev. Inštitut Linus Pauling na univerzi Oregon states, da je cink potreben za rast in razvoj, imunski odziv in nevrološko funkcijo. Prenatalni vitamin mora med nosečnostjo zagotoviti ustrezne količine kalcija, magnezija in cinka.
Strokovni vpogled
J. T. Repke iz oddelka za ginekologijo in porodništvo na Univerzi Johns Hopkins je objavil raziskavo o vprašanju kalcija, magnezija in cinka v peronalnem izidu junija 1991 v reviji »Klinična astme in ginekologija«. Repke je ugotovil, da so dokazi za dodajanje magnezija šibki in izboljšanje perinatalnega izida. Rutinska uporaba dodatka cinka trenutno ne moremo priporočiti, vendar je za približno dve tretjini nosečnic potrebna pomanjkanje kalcija zaradi pomanjkanja kalcija v prehrani.
Prenatalni dodatki
Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da vzamete en prenatalni multivitamin, kot vam je predpisal vaš zdravnik. Ko jemljete različne vitamine in dodatke, imate tveganje za preveliko doziranje na določenem vitaminu ali mineralu, kar lahko škoduje vam ali vašemu otroku.
Previdnostni ukrepi
Magnezij lahko vpliva na druga zdravila in tekmuje s kalcijem za absorpcijo. Če je vaša koncentracija kalcija že nizka, lahko večji magnezij povzroči še nižje vrednosti kalcija. Toksičnost v cinku lahko povzroči bolečine v trebuhu, drisko, slabost in bruhanje. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete dodatne dodatke med nosečnostjo.
