Edward Pauls, nordijski smučar v Minnesoti, je leta 1975 ustvaril prvi smučarski stroj. Medtem ko je Pauls tržil svoj stroj za nordijske smučarje, je imel odličen čas. Kenneth Cooper in Jane Fonda so peli hvalo aerobne vadbe. Američani so poslušali. Nekateri so postali tekmovalci, drugi pa so se pridružili aerobnim plesom. Vsakdo, ki živi v podnebjih, neprimeren za vadbo na prostem, in vsakdo, ki je odvrnil od Donne poletne glasbe, je zahteval alternativo. Smučarski stroj je imel možnost. Ko je ideja ujeta, so proizvajalci opreme za vadbo razvili smučarske stroje, ki simulirajo nordijske in alpske smučarske premike.
Aerobna vaja
Ritmična, velika mišična gibanja, ki označujejo trening tek na smučeh, zagotavljajo učinkovito in učinkovito aerobno vadbo. Vadba za tek na smučeh zažge kalorije, nadzira telesno težo, krepi srce in znižuje krvni tlak. 140-lb. oseba lahko opeče 306 kalorij v 30-minutni treningu smučarskih strojev.
Vaja s telesno težo
Težke vaje zahtevajo, da kosti delujejo proti sili teže, ki podpirajo telesno težo. Stroj za tek na smučeh zagotavlja telesno težo, kar je pomembno za vzdrževanje gostote kosti in preprečevanje osteoporoze.
Zgornja in spodnja telesna vaja
Smučarski stroji zahtevajo simultano premikanje roke in noge. To lahko poveča porabo kalorij, medtem ko toni noge, glutealne in zgornje telo mišice. Če ste pritisnjeni za čas, uporaba smučarskega stroja zagotavlja anaerobne in mišične treninge v eni seji.
Vadba z majhnim učinkom
Manj aerobnih vadbenih metod zagotavljajo aerobno aktivnost, ki nosi težo, pri čemer ostane majhen vpliv. Smučarski stroj je ena od izjem. Vaše noge ostanejo v stiku s podnožnimi deskami skozi celotno vadbo, zaradi česar je sprejemljiva vadba za ljudi, katerih mišične, sklepne ali skeletne omejitve izključujejo možnost močnega treninga.
Usklajevanje
Najbolj pogosta pritožba o smučarskih napravah je ironično ena od njegovih glavnih prednosti. Stroji zahtevajo usklajeno gibanje med rokami in nogami. Nekateri menijo, da je ta izziv na začetku, vendar ko obvladate tehniko, se lahko izboljša vaša splošna koordinacija.
Športno specifično usposabljanje
Trenerji in strokovnjaki za kondicijo, specifične za šport, se pogosto držijo teorije dinamičnega vzorca motoričnega učenja, teorije, ki opisuje način učenja gibanja. Tisti, ki se držijo te filozofije, verjamejo, da so možgani bolj učinkoviti pri učenju in spominih gibalnih vzorcev kot na izolacijo mišic. Če ste navdušeni nordijski ali alpski smučar, tekmovalne naprave za tek na smučeh ali alpsko smučanje zagotavljajo športno specifično usposabljanje za suho zemljo.
