Išijatični živec je najdaljši živec v vašem telesu. Teče iz vašega kolka in zadnjice do obeh nog. Če opazite ostre bolečine v spodnjem delu hrbta, zadnjici, hrbtu stegen ali hrbtu nožic, ki jih imate morda v isjezičnem živčnem bolečinu. Ta bolečina se lahko zgodi samostojno, odvisno od vzroka, vendar je lahko zelo neprijetno. Vitamin B12 je bistven za zdravje vaših živcev. Bolečina v išičnem živčevju lahko kaže na prehrano, pomanjkljivo v B12.
Vitamin B12
Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri oblikovanju mielinega ovoja, ki obdaja vaše živce. Plašč mielina deluje kot pokrov električnih žic in pomaga povečati hitrost impulzov vzdolž živčnih celic. Vitamin B12 spodbuja tudi regeneracijo in rast živčnih celic. V nekaterih primerih je bilo ugotovljeno, da je nevropatija, kot so bolečine v išijskem živčevju, otrplost ali mravljinčenje, poslabšala pomanjkanje vitamina B12 v telesu. Vitamin B12 se nahaja predvsem v mesu, perutnini, ribah in jajcih.
Nerve Pain
Bolečine v išični živci včasih spremljajo pekoč občutek, otrplost ali mravljinčenje. Hodenje ali upogibanje iz pasu bo poslabšalo bolečino. Medtem ko nekateri ljudje doživljajo hude in izčrpavajoče bolečine, drugi trpijo zaradi redkih in dražilnih napadov bolečine. Bolečina išijskega živca je simptom, ki kaže na drug problem, ki vključuje živec. Čeprav je išijačna živčna bolečina lahko povezana s pomanjkanjem B12, ima lahko tudi druge vzroke, kot je herniated disk. Po kliniki Mayo poiščite zdravniško pomoč, če opazite progresivno šibkost v inkontinenci v nogah ali mehurju ali črevesju.
Pregled
Če želite izvedeti točen vzrok bolečine, vas bo zdravnik vprašal o vaši zdravstveni anamnezi, opravil temeljit fizični pregled in izvedel vrsto testov. Pričakujete lahko nekaj osnovnih mišičnih testov, ki ocenijo vašo mišično moč in reflekse. Če bolečina traja dlje kot štiri tedne, vam zdravnik lahko naroči rentgenske preiskave, MRI in / ali CT skeniranje, da pomaga prepoznati vzrok. Če je vzrok pomanjkanje vitamina B12, se je z dodatki vitamina B12 izkazalo, da pomaga zmanjšati intenzivnost išias in zmanjšati odvisnost osebe od močnih zdravil za bolečino, v skladu s "The Sciatica Center".
Zdravljenje
Poleg povečanega prehranskega vitamina B12 obstajajo še drugi ukrepi za samopomoč, ki jih lahko uporabite za lajšanje bolečine v išijskem živčnem sistemu. Uporaba ledu za 20 minut na dve uri lahko ublaži akutne bolečine. Nežno masiranje površine bo pripomoglo k povečanju pretoka krvi in sproščanju endorfinov, ki delujejo kot naravni boleči morilci. Poleg tega redno vadbo pomaga tudi pri sproščanju endorfinov. Izbira vaje z majhnim učinkom, kot je stacionarno kolo, vam bo pomagalo razbremeniti simptome, ne da bi pri tem poslabšali vaše stanje.
