Menstrualni ciklus bo pogosto predan svoj prihod tako, da bo vplival na vaše razpoloženje, prehranjevalne navade in / ali fizično počutje. Sprememba ravni hormonov je pogost vzrok teh simptomov, toda predmenstrualni sindrom (PMS) lahko povzroči tudi kemične spremembe možganov, slaba prehrana, presežek natrija, določena živila, alkohol, kofein, strah, sprememba življenja, razdražljiv sindroma črevesja in / ali endokrine motnje. Znaki in simptomi bližnjega menstrualnega ciklusa se pogosto razlikujejo od ene ženske do druge, vendar so mnogi od teh simptomov pogosti pri ženskah, ki doživljajo menstruacijo.
Fizični znaki in simptomi
Zadrževanje vode in občutljivost dojk sta dva pogosta simptoma, ki jih doživljajo ženske tik pred prihodom obdobja. Ohranjanje vode povzroči, da želodec nabrekne. Črno gibanje lahko v tem času postane počasno, ali pa se lahko pojavi driska. Prsi se lahko v tem trenutku počutijo težke in polne kot običajno in so lahko občutljive na dotik. Telo se lahko počuti nespametno in lahko se pojavi glavobol. Nekatere ženske pogosto občutijo bolečine v križu ali krče v tem trenutku. Koža lahko razvije mozolje, preden se začne krvavitev.
Čustveni znaki in simptomi
Čustva potekajo kot vožnja s kolesom pred menstruacijo. Razdražljivost in nihanje razpoloženja je lahko problem. Morda se boste počutili kot nenadoma jokati brez očitnega razloga in se počutite lahko razdraženo. Anksioznost in skrb za neznatne zadeve so pogosti. Izguba zanimanja za stvari, ki jih imate, znane tudi kot anhedonija, je lahko tudi simptom oviranja menstruacije. Morda vam bo težko spati, v tem času boste morda pozabili, težko se boste osredotočili na svoje misli.
Hranilni znaki in simptomi
Že po nekaterih živilih je skupni znak in simptom obdobja, ki se bo zgodilo. Hrana cravings lahko vključuje škrobi, sladkarije in čokolade, kot tudi slane prigrizke, kot so čips, krekerji in kruh. Morda boste našli več časa in truda za pridobivanje hrane, ki jo hrepenite. Občutki lakote lahko v tem trenutku pogosteje udarijo in preden boste menstruirali, lahko jeste več kot običajno.
