Če vam želodec pove, da je čas za kosilo, odgovorite z iskanjem lokacije za vgradnjo požarne hiše v vašo bližino. Veriga restavracij v sendvičih, ki je od leta 2014 imela več kot 700 lokacij po vsej državi, s svojimi aromatičnimi mesnimi izdelki, siri in drugimi sestavinami odlično dopolnjuje podlage za podpis. Če gledate svojo težo, se izogibajte nekaterim elementom v meniju v korist lažjih odločitev. V idealnem primeru naročite srednji sub, namesto velikega.
Subs manj kot 500 kalorij
Če skrbno nadzirate vnos kalorij, Firehouse Subs ima linijo sendvičev, ki vsebujejo manj kot 500 kalorij. Turški salsa verde sub ima 427 kalorij, 14,8 gramov maščobe in 1,728 miligramov natrija, medtem ko piščančje podkrobje grmovnice Capt. Sorensen na žaru iz žitnega pepela ima 428 kalorij, 14,1 gramov maščobe in 2,001 miligrama natrija. Čeprav so kalorije nizke, je natrij vzrok za zaskrbljenost. Smernice za prehrano 2010 za Američane priporočajo, da ne porabijo več kot 2.300 miligramov natrija na dan, čeprav bi nekateri ljudje morali omejiti vnos na 1500 miligramov na dan.
Druga Subs
Če ne želite sendviču iz menija Firehouse's "Under 500 Calories", bodite previdni pri izbiri. Preskoči podlage, kot so velika goveja smrekovca in cheddar brisket sub, ki ima 1.497 kalorij, 100.9 gramov maščobe in 2.969 miligramov natrija. Lažja izbira je velika piščančja prsa, ki ima 1,045 kalorij in 51,5 gramov maščobe. Ta sendvič je natovorjen z 3.753 miligrami natrija. Še bolje se odločite za srednje velik sendvič. Ne glede na vrsto, so srednji sendviči nižji v kalorij, maščob in natrija.
Jedilnica z otroki
Če obiščete Firehouse Subs z otrokom, ima restavracija otroški meni. Najbolj zdrava izbira v tem meniju je turška sub, ki ima 221 kalorij, 6 gramov maščobe in 816 miligramov natrija. Druga primerna izbira je podzemeljsko goveje meso, ki ima 240 kalorij, 7 gramov maščobe in 798 miligramov natrija. Odstranite otroka stran od mesa, ki ima 447 kalorij, 28,6 gramov maščobe in 995 miligramov natrija.
Sladka lepotica
Firehouse ima različne sladke strani za vaš obrok, vključno s piškoti in piškotki. Čokoladni piškotek je bolj zdravo kot piškotki. Vsak piškot vsebuje 260 kalorij, 14 gramov maščobe in 160 miligramov natrija. Pivnica ima 430 kalorij, 20 gramov maščobe in 240 miligramov natrija. Dva sladica sta sladkorja s 27 in 39 grami.
