Lizin je bistvena aminokislina, potrebna za rast in razvoj, celjenje ran in metabolizem maščob v energijo. Lysine je prav tako znana, kot je razvidno iz Medicinskega centra University of Pittsburgh, kot zdravljenje za hladne rane. Za slednje UPMC priporoča dopolnila lizina v odmerkih do 3 g na dan. Drugi strokovnjaki, kot je Medicinski center Univerze v Marylandu, priporočajo še višje odmerke - do 9 g na dan med aktivnim izbruhom. Čeprav so dodatki lizina na splošno varni, kot pri vseh drugih prehranskih dopolnilih, lahko občasno povzročijo neželene učinke.
Žolčni kamni
UPMC pravi, da lahko dodatki lizina povzročijo žolčne kamne, vsaj v hrčkih. Od novembra 2010 dalje v Nacionalni knjižnični knjižici ni nobenega primera, ki bi pri ljudeh povezoval dodatek lizina žolčnikom. Vendar, če imate zgodovino bolezni žolčnika, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati dodatke lizina za hladne rane ali katerokoli drugo stanje. Čeprav mnogi ljudje z žolčnimi kamni ne doživijo nobenih simptomov, imajo drugi občutek ostre, krčne ali dolgočasne bolečine na srednji ali desni strani trebuha, običajno v nekaj minutah po jedi. Drugi znaki in simptomi žolčnih kamnov vključujejo porumenelost kože in beline v očesu, blato v glinenih barvah, slabost in bruhanje po obroku in trebušno polnost. Če se pojavijo simptomi žolčnika, se morate posvetovati z zdravnikom, tudi če ne uporabljate dodatkov lizina.
Bolezni srca in krvi
Lizin ima potencialno neposredne in posredne učinke na bolezen srca in krvnih žil. Študija iz leta 1982, objavljena v reviji "Experientia", je pokazala, da dodatek lizina pri piščancih zviša holesterol v krvi. Povišan holesterol v krvi pa lahko povzroči utrjevanje arterij. Lysine tekmuje tudi z drugo aminokislino, imenovano arginin, za absorpcijo. Ker arginin pomaga razširjati krvne žile, jemanje lizinskih dodatkov lahko posredno spodbuja zoženje krvnih žil z zmanjšanjem razpoložljivosti arginina. Od novembra 2010 dalje v Nacionalni knjižnični knjižici ni nobenih primerov, ki povezujejo dodatke lizina s srčnimi napadi ali drugimi težavami z žilami. Vendar pa mnogi ljudje, ki uporabljajo prehranske dodatke, ne dajo teh podatkov s svojimi zdravniki. Če imate v preteklosti težave s srcem ali žilami, se morate pred jemanjem lizina ali kateregakoli drugega prehranskega dodatka posvetovati s svojim zdravnikom.
Gastrointestinalna motnja
Monografija o drogah, objavljena junija 2007 v izdaji "Alternativna medicinska mnenja", navaja navzeo, trebušne krče in diarejo kot neželene učinke odmerkov lizina, večjih od 10 g na dan. Vendar pa se toleranca razlikuje od osebe do osebe in nekateri ljudje lahko doživijo prebavne motnje pri odmerkih, nižjih od 10 g na dan. Simptomi gastrointestinalnega trakta se pojavijo, kadar neabsorbiran lizin sedi v prebavnem traktu, ker poraba presega telesno sposobnost absorpcije. Razdelitev celotnega odmerka lizina v tri ali štiri majhne odmerke, ki jih jemljete ves dan, povečuje absorpcijo in zmanjšuje neželene učinke. Če to ni dovolj, poskusite zmanjšati celotni odmerek v korakih od 500 mg do 1 g na dan, dokler ne najdete odmerka, ki deluje za vas. Ne bi smeli trpeti samo zaradi neželenih učinkov, ker lizin, ki ga vaše telo ne more absorbirati, absolutno ne vpliva na hladne rane.
