Morda vam je zdravnik povedal, da imate počasno ščitnico (hipotiroidizem) in želite nadomestiti tablete za nadomestno hormone z naravnimi sredstvi. Ali pa so vaši rezultati testa mejni in želite poskusiti domača sredstva, preden govorite o zdravilih na recept s svojim zdravnikom. V obeh primerih so možni naravni koraki, ki bodo podpirali dobro delovanje ščitnice.
Pazi na svojo prehrano
Znano je, da več živil posega v absorpcijo zdravil za nadomestitev ščitnice. Fotografije: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Za več živil je znano, da vplivajo na absorpcijo zdravil za nadomestitev ščitničnega hormona ali neposredno vplivajo na delovanje ščitnice. Sem spadajo križasta zelenjava v družini Brassica, kot so zelje, brokoli, cvetača in brstični ohrovt. Dieta, ki je navadno visoka s vlakninami, lahko tudi ovira absorpcijo zdravil za nadomestitev ščitnice.
Druga živila, ki jih je treba paziti, so soja, velike količine mleka, oljne repice ali repičnega olja, kasava - glavna sestavina v tapiokah, proso iz biserov, orehi, sladki krompir in koruza. Glede na zdravstveni sistem University of Michigan pa obstajajo dokazi, da kuhanje inaktivira kemikalije v teh živilih, ki motijo delovanje ščitnice. Nekateri zdravniki priporočajo, da se ta hrana popolnoma izogibajo, drugi pa preprosto predlagajo, da jih pojedo nekaj ur pred ali po jemanju tablete ščitnice, da bi se izognili težavam z absorpcijo
Razmislite o dodatkih
Obstajajo prehranski dodatki, ki lahko pomagajo vaši ščitnici funkcijo. Fotografije: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Nekateri prehranski dodatki lahko pomagajo vaši ščitnični funkciji, čeprav je dokaz o njihovi učinkovitosti mešan. Dodatek, ki se včasih priporoča za počasno ščitnico, vključujejo trak z mehurjem, vitamine A in B-3 ter minerale cink in selen. Vendar ni nobenih močnih znanstvenih dokazov, da so to koristne tistim, ki imajo počasno ščitnico, če nimajo pomanjkanja enega od teh vitaminov.
Dokazi, ki podpirajo učinkovitost dodatkov joda ali živila z visoko vsebnostjo joda, so mešani. Res je, da so mnogi ljudje razvili hipotiroidizem in goveje od pomanjkanja joda, toda ker jod rutinsko dodajajo soli in več drugih predelanih živil, večina ljudi danes nima pomanjkanja. Če razmišljate o uporabi enega ali več teh dodatkov, se s svojim zdravnikom pogovorite o navodilih za odmerjanje, saj so nekateri vitamini in minerali - npr. Selen - lahko nevarni za vaše zdravje pri velikih odmerkih.
Vsakdo s počasno ščitnico se mora zavedati, da lahko nekateri dodatki zmanjšajo svojo funkcijo ščitnice, tako da vplivajo na absorpcijo nadomestnih hormonov ščitnice. Zato zdravilo Cigna Health priporoča, da jemljete železo in kalcij vsaj štiri ure pred ali po jemanju ščitnične tablete.
Skrbi zase
Naredite zdrav način življenja. Fotografije: kzenon / iStock / Getty Images Ker utrujenost je eden od običajnih znakov in simptomov počasne ščitnice, lahko izjemno pripomore k spremembam v življenjskem slogu, da bi povečali svojo splošno raven zdravja in energije. Držite se osnov zdravega pameti: dovolj spanja, jedo zdravo, uravnoteženo prehrano, redno vadite in, če kadite, nehajte. Strokovnjaki na zdravstveni sistem University of Michigan pravijo, da obstajajo dokazi, da bi izpostavljenost visokim ravnem strupenih kemikalij ali težkih kovin na delovnem mestu lahko poslabšala vašo ščitnico, zato, če ste bili izpostavljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako lahko vpliva na vaše funkcijo ščitnice.
Če ste predpisovali zdravilo za počasno ščitnico, je pomembno, da ga še naprej vzamete, tudi če poskušate odpraviti domača zdravila. Preden spremenite življenjski slog, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo vplival na zdravilo za ščitnico.
