Za vsakim zvrstjo, ki spodbuja zavidanje vsakega rock zvezd, je osebni trener za elektrarne. Za Madono je ta trener Nicole Winhoffer. Winhoffer, rojena v New Yorku in odrasla v Bronxu, je sanjala o plesu na Broadwayju. Ti koncerti so jo pripeljali do zmagovitega mesta v plesni skupini Madonna za več izletov, sčasoma pa se je povzpel skozi vrstice, da bi postal osebni trener superzvezda.
Preden je leta 2009 začela delati za Madono, je Winhoffer odkril knjigo Eckharta Tolle "Moč sedanjega". Sporočilo v knjigi je informiralo Winhofferjeve zasebne seje z izvajalcem in še vedno posluša avdio posnetek 20 minut vsako jutro pred njenim razredom skupine. Tolle, je rekel, navdihnila, da se nameni z gibanji, ki jih poučuje. Nadaljujte, če želite izvedeti, kako vključi to filozofijo v svoje vadbe.
Vidim uspešne, močne alfa ženske, ki so tako težke zase, in to me spominja na to, da imamo vse svoje bolečine in negotovost, in vidim, da se ljudje znojejo v najbolj ranljivem stanju.
Nicole Winhoffer, bivši osebni trener Madone
sweet -life.club: Z dolgoletnimi strankami, kot je Madonna, se ne usposabljajo za atletske ambicije kot 10K, zato rastejo iste poteze, ki jih že izvajajo?
NICOLE WINHOFFER: Moj trening se spreminja vsak teden. Lahko ponovim gibanje, vendar se spremenim, kako se izvaja. Na primer, lahko uporabim uteži za gležnje ali hula-hoop ali obesim z zgornje meje. Vedno najdem nove načine za presenečenje ali šokiranje telesa, da bi se izognili planoti in čim bolj povečali rezultate.
LS: Kaj zagotavlja boljše rezultate, izolacijo ali sestavljene premike?
NW: nikoli ne izoliram mišice. Torej, če stranka želi močnejši osrednji del, se osredotočam na jedro [abs, hrbet, upognjene kolke]. Delamo sestavljene vaje. To povezuje telo kot celoto v funkcionalnih gibanjih.
LS: Kako pomagati ženskam postati bolj sočutna glede njihovih teles?
Pomagam jim, da se najprej ljubijo. V življenju sem imel motnje prehranjevanja, sem se potisnil, hotel sem 10-odstotno telesno maščobo. Toda skozi mojo kariero sem se naučil, da ko se nameravate najprej ljubiti in biti prijazni do sebe, kot bi se zdravili z otrokom, potem bo videti odlično in čutno bo sledilo.
LS: Kako je vaša telesna pripravljenost spremenila vaše življenje?
NW: začel sem gledati moje misli in ugotovil sem, da je vsaka misel kritična. Sem slišal, da sam rečem: "Lahko se izboljšate" ali "Lahko narediš več sit-upov" ali "Zakaj si je pojedel?" Vse se je izboljšalo, a se je tudi spustilo. Tak pristop me je pripeljal, ko sem bil mlajši, da bi se še bolj trudil. Potem sem spoznal, da imam namen pomagati svojim strankam, da izboljšajo svoje življenje. Zakaj torej v svojih razredih ljubim druge, vendar se ne ljubim? Če nekaj živite v svojem življenju - če ste srečni ali pa ste jezni ali pa vas nekaj ustavi ali ste se borili z nekom, povem svojim učencem, da to [namero] dajo v gibanje . Verjamem, da je fitnes v tem, da se izražate, sirove, čutne in ljubeče, kdo ste.
LS: Kaj se počutijo vaše stranke med vadbo in po njej?
NW: Hočem, da moje stranke občutijo čustveno sprostitev. S tem je svoboda. Po razredu ljudje počutijo vznemirjene. Verjamem v ljudi, ki se osebno povežejo zase, namesto da bi naredili cilj vadbe o sklopih in predstavnikih. Hočem, da so ljudje svobodni. Ne želim, da jih sprejmejo za odgovor ali mislijo, da tega ne morejo storiti. Zato prosim, naj vzpostavijo to povezavo o tem, kaj se morda bori ali kaj jih zadržuje. Vaša čustva vplivajo na vaše treninge, vašo težo, vašo zavest.
LS: Kaj vas preseneča glede usposabljanja Madone in drugih strank?
NW: Vidim uspešne, močne, alfa ženske, ki so tako težke zase, in to me spominja, da imamo vse svoje bolečine in negotovosti, in vidim, da se ljudje znojejo v najbolj ranljivem stanju. Sprašujem svoje učence: "Kaj delaš, ko se nekaj zgodi? Se ustaviš? Kaj storite, ko se soočate z izzivom? Ali se boriš skozi to, tudi če boli? Ali pa popravljaš lase in odideš iz sobe? "Vidim njihov pogum, da se uresničim z namenom in poskušam biti prisoten v vadbi. To je predstavitev njihovega življenja.
