Zeleni čaj je priljubljena pijača za izgubo maščob in splošno zdravje. Pogosto se porabi, ker se trži kot brezalkoholna ali kalorična alternativa brezalkoholnim pijačam in vsebuje antioksidante in druga pomembna hranila. Vendar pa obstaja veliko različnih vrst zelenega čaja na voljo in ne vse sorte so brez kalorij.
Ustekleničeni zeleni čaj
Zeleni čaj je na voljo v ustekleničeni obliki v kateri koli veliki trgovini z živili, ki se trži pod različnimi blagovnimi znamkami. Zeleni čaj v tej obliki je na splošno sladkan s sladkorjem ali visokim fruktoznim koruznim sirupom ali z umetnim sladilom, kot je sukraloza ali aspartam. S steklenico 17,5-oz Snapple zelenega čaja, sladkanega s sladkorjem, vsebuje 60 kalorij v seriji 8 oun ali 130,75 kalorij za celotno steklenico.
V prahu zeleni čaj
Zeleni čaj lahko najdemo tudi v trenutni obliki v prahu. To se pogosto trži kot mešanica frappe. Zeleni čaj frappe se navadno naredi s samimi lističi v prahu, ali matcha. Zeleni čaj blagovne znamke Island Teas se lahko sladka s sladkorjem iz trsnega sladkorja, ki prinaša 30 kalorij. Obstaja tudi možnost slaščenega ksilitola, ki vsebuje 22 kalorij. Za razliko od ustekleničenega zelenega čaja so ti zmešani z mlekom, da ustvarijo popolno pijačo.
Bagged Green Tea
Zeleni čaj je na voljo v znani obliki žličk. To so zbirke čajnih listov, ki merijo 2 g, ki jih pripravi uporabnik v vroči vodi. Po podatkih družbe LiptonT.com ena 1,8-g vrečka čaja vsebuje 0 kalorij. Čajne vrečke vsebujejo samo čajne liste.
Loose Green Tea
Loose zeleni čajni listi so običajno ogreti v čajniku pred pitjem. Tako kot teabags vsebujejo tudi 0 kalorij. Nekateri viri trdijo, da ima čaj, pripravljen iz ohlapnih listov, še večje koristi za zdravje, kot ga pijejo vrečke. Obe obliki čaja, ustvarjen z bolj tradicionalnimi metodami, sta najnižja vsebnost kalorij, medtem ko je čaj v prahu in ustekleničeni bolj podoben drugim sodobnim mešanicam pijač in brezalkoholnim pijačam v vsebnosti kalorij in drugih sestavinah.
Druge prednosti zelenega čaja
Poleg svojega statusa kot ničelorične pijače ima zeleni čaj tudi druge ugodnosti za pivce, ki želijo izgubiti težo. Glede na študijo, navedeno v Medical News Today, zeleni čaj vsebuje aktivno komponento, znano kot "katehini". Uvedba katehinov v prehrani več kot 90 dni je privedla do bistvenega izboljšanja telesne sestave. Študija je pokazala, da "so bili ti učinki bolj izraziti v skupini, ki je porabila najvišjo količino katehinov, rezultati pa kažejo tudi na to, da so učinki še posebej močni na maščobo v trebušni regiji."
