Vitamin D ohranja vaše kosti močne. Prav tako pomaga celic rasti normalno, teče vaš imunski sistem, zmanjša vnetje in uravnava živčno-mišične funkcije. Za zagotovitev dobrega zdravja potrebujete veliko vitamina D. Čeprav je 1.000 mednarodnih enot vitamina D na dan precej nad priporočilom, to ni nevarno visok odmerek, ki bi povzročil koprivnice. Dejansko lahko vitamin D dejansko zmanjša težave s panjevami.
Priporočilo proti zgornji meji
Da bi izpolnili vaš priporočeni prehranski dodatek - RDA - vitamina D, Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta priporoča, da vsak dan pridobi 600 mednarodnih enot vitamina D. Ta znesek je enak za odrasle moške in ženske. Dopustna zgornja meja vnosa ali najvišja varna količina znaša 4000 mednarodnih enot na dan. Medtem ko je 1.000 mednarodnih enot dnevno malo večje, je le ena četrtina zgornje meje.
Kaj lahko gre
Če jemljete več kot sprejemljiv zgornji nivo vnosa, lahko pride do nepojasnjene izgube teže, prekomernega uriniranja ali nenormalnega srčnega ritma. V hudih primerih, toksičnost vitamina D povzroči, da vaš sistem absorbira preveč kalcija, kar povzroči utrjevanje tkiv. Krvne žile, srčna mišica in celo ledvice lahko postanejo poškodovani. Pri ponavljajočih se odmerkih vitamina D.
Vitamin D za odstranjevanje koprivnica
Raziskovalci na Medicinskem centru Univerze v Nebraski so ocenili vitamin D in njegove koristi za olajšanje kroničnih bolnikov s panj. Njihova študija, objavljena februarja 2014 v "Annals of Alergy, Asthma in Immunology," je ugotovila, da lahko dodatek vitamina D zmanjša pojav koprivenja. V 12-tedenski študiji so sodelujoči prejeli alergijska zdravila poleg bodisi 600 mednarodnih enot ali 4.000 mednarodnih enot vitamina D-3. Po prvem tednu se je resnost simptoma zmanjšala za 33 odstotkov pri vseh udeležencih. Vendar pa so do konca študije raziskovalci ugotovili, da je skupina, ki je vzela večji odmerek vitamina D, imela nadaljnjih 40 odstotkov zmanjšanja resnosti preloma panja. Udeleženci, ki so vzeli 600 mednarodnih enot vitamina D, po prvem tednu niso imeli več izboljšav. Ker 4.000 mednarodnih enot je sprejemljiv zgornji vnos, nikoli ne vzemite toliko vitamina D brez zdravniškega dovoljenja.
Verjetno vzrok panjev
Če se zdi, da so vaši preleti v panju povezani z dodatkom vitamina D, bi lahko bili dodatki v vaši tabletki, ki povzročajo težavo. Nekateri dodatki vsebujejo sestavine, kot so pšenična moka ali barvna barvila, ki lahko povzročijo alergije in koprivnico. Ker se alergijska reakcija, ki se začne s koprivnico, lahko hitro spremeni v življenjsko nevarno epizodo anafilaktičnega šoka, takoj poiščite svojega zdravnika in prinesite steklenico dodatkov. Lahko opravi test alergenov, da ugotovi, ali katera od vitaminskih sestavin sproži alergijsko epizodo.
