Jalapenos dodamo malo začimb k vsakemu obroku. Jalapenos so zelo zdrava hrana in jih lahko redno dodajajte v svojo prehrano, da izkoristite prednosti. Ena od malo znanih zdravstvenih prednosti jalapena je njegova kakovost hujšanja. Jalapenos dobi srce črpanje, ki skok-začne vaš metabolizem. Po mnenju strokovnjaka za prehrano Joy Bauer, če ste pripravljeni pospešiti presnovo, dodajte jalapenos v svojo prehrano.
Živila, ki perejo maščobe
Hrana, ki pomaga pri gorenju maščobe, to naredi tako, da bodisi poveča vašo metabolizem ali povečuje pomoč pri razgradnji maščobnih sestavin. Sama hrana za maščobe ne more izgorevati maščob in zmanjšati skladiščenja kalorij. Toda njihovo porabo v primerni kombinaciji s sadjem in zelenjavo je način, kako jih narediti učinkovito gorijo maščobe. Ta živila se metabolizirajo hitreje kot druge, še posebej v kombinaciji z vadbo. Živila, ki vsebujejo vlakna ali so bogata z vitaminom C, so še posebej koristna pri pekočih maščobah. Kot pri začetku vsakega novega načina prehrane se morate posvetovati z zdravnikom ali prehrano, da zagotovite ustrezno zdravje in prehrano.
Povečevalci presnove
Po mnenju strokovnjaka za prehrano Joy Bauer ne bi smeli porabiti manj kot 1.000 kalorij na dan. Vaše telo potrebuje hrano za delovanje. Zrušitvena dieta bo povzročila upočasnitev vašega metabolizma, da bi ohranili energijo. Bauer priporoča tudi jesti vsakih štiri do pet ur. Ker vaše telo deluje za prebavo in absorbiranje hrane, se presnova poveča kot odziv. Ta učinek velja za termogenega. Termogena živila so česen, paprika, cimet, gorčica, kis, brstični ohrovt, brokoli, limone, ingver, zelje, jagode, peteršilj, zelena, grenivke, juhe, ovsena kaša in maščobne ribe.
Kapsaicin
Po mnenju Susan Roberts, vodje energetsko-presnovnega laboratorija na univerzi Tufts v Bostonu, visokoenergijska hrana in prigrizki ohranjajo vaš metabolizem. Skrivna sestavina, ki jo skok začne, je metabolizem kapsaicin. Kapsaicin je kemikalija, ki jo najdemo v jalapenosu in številnih drugih paprikah. Najdeno v več rastlinah, kapsaicin daje tem vrstam naravno obrambo pred živalmi, ki bi uživale vso vegetacijo, po mnenju raziskovalcev v UCLA centru za človeško prehrano. Predstavlja vročo, pekoč občutek, zato kapsaicin ne samo odvrača prehitevanje s strani morilcev, temveč dobi srčno črpanje, ki se začne s presnovo. Kapsaicin lahko služi kot zaviralec apetita, spodbujevalec presnove in maščobo.
Dodajanje Jalapenosa v vašo prehrano
Jalapenos je mogoče dodati skoraj vsaki hrani. Paprika je lahko sveža, kuhana ali surova. Za posameznike, ki morda ne bodo všeč sveže vroče paprike, lahko uporabite posušeno vročo papriko v pripravi za kuhanje in hrano, saj posušena paprika še vedno vsebuje kapsaicin. Poleg tega lahko jalapenos sami pojedo, če uživate v začinjeni hrani.
Jalapeno Diet
Po kuharski knjigi "Jalapeno Diet Madness" obstaja veliko možnosti za ustvarjanje zdravih, uravnoteženih jedi, ki vključujejo jalapenos. Za osnovne jedi lahko enostavno dodate jalapenos v trdo kuhana jajca. Če bi radi raje ustvarjali s svojimi obroki, lahko naredite jalapeno žele, ki vključuje jalapenos, cilantro, začimbe, brokoli in paradižnike. Nato lahko dodate jalapeno na vrhu jedi soma za zdravo prehrano. Za hitrejše popravljanje, razrežite jalapenos in jih dodajte v svoje najljubše dobro uravnotežene jedi. Jalapenos lahko topi perutnino, ribe in solate.
Učinkovitost
Študija, ki jo je opravila Lavalova univerza v Quebecu, kaže, da so udeleženci, ki so uživali obroke in prigrizke s poprom, lahko spali več kot 1.000 kalorij bolj kot tisti v kontrolni skupini, ki niso uživali jalapenosa. Poleg tega lahko majhni prigrizki z jalapenosom in drugimi papriki pripomorejo, da vaše telo ne bo porabilo goriva. Ko vaše telo zmanjka goriva, se lahko hitrost presnove začasno zmanjša, zaradi česar je težje porabiti kalorije.
