Čeprav masleno olje iz makadamije ni tako pogosto kot arašidovo maslo, lahko ugotovite, da je primeren nadomestek, ker ponuja podoben prehranski profil. Tako kot maslo iz arašidov je makadamsko maslo z visoko vsebnostjo maščob, vendar malo nasičenih maščob. Poleg tega maslatovo orešček vsebuje več vitaminov in mineralov, ki lahko nudijo različne koristi za zdravje. Preden dodate makadamsko orečno maslo v vašo prehrano, morate skrbno pregledati njegovo vsebino in možne koristi.
Povečan HDL holesterol
Čeprav se v medicinskih razpravah pogosto uporablja izraz "holesterol", imate dejansko dve različni vrsti holesterola. HDL ali lipoprotein visoke gostote se holesterol zdi zdrav, medtem ko je LDL ali lipoprotein nizke gostote holesterol nezdrava. Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje lahko povečanje vnosa nenasičenih maščob poveča zvišanje holesterola HDL brez spremljajočega povečanja LDL. Po uradni spletni strani za izdelke Maranatha masleno olje iz makadamije vsebuje 20 g nenasičene maščobe na 2 tbsp. služijo.
Zmanjšan krvni tlak
Druga možna korist maslacega oreha je znižanje krvnega tlaka. Nacionalni inštituti za zdravje ugotavljajo, da lahko povečanje vnosa nenasičenih maščob zmanjša krvni tlak. Nacionalni zdravstveni zavodi pojasnjujejo, da je visok krvni tlak eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Nadzor krvnega sladkorja
Macadamia maslo vsebuje 3 g vlaknin na porcijo in je malo ogljikovih hidratov, kar lahko spodbuja uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Fiber upočasni absorpcijo sladkorja v telesu, kar lahko pomaga nadzorovati nivo sladkorja v krvi, še posebej, če imate sladkorno bolezen. Klinika Mayo predlaga, da lahko uravnavanje ravni sladkorja v krvi zaradi vnosa vlaknin zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Izboljšana regularnost črevesja
Čeprav se suhe slive pogosto navajamo kot zanesljivo zdravilo za nepravilno gibanje črevesja, podatki iz klinike Mayo kažejo, da je zaradi svoje vsebnosti vlaken lahko tudi učinkovito masleno olje makadamije. Kliniki Mayo ugotavlja, da prehransko vlakno pomaga zmehčati blato, kar olajša prehod. Klinika Mayo kaže, da lahko prehrana z visokimi vlakni ublaži sindrom razdražljivega črevesa in zmanjša tveganje za zaprtje.
