M5 je dodatek, ki ga proizvaja športna prehrambena družba Cellucor, ki izdeluje številne vrhunske izdelke za vadbo. M5, znan tudi pod imenom M5 Extreme, je namenjen uporabi pred treningom, da bi povečal svojo intenzivnost in povečal svojo energijsko vrednost. Medtem ko nekatere sestavine v M5 lahko podpirajo te uporabe, lahko dodatek sproži tudi neprijetne stranske učinke. Pred uporabo M5 se posvetujte z zdravnikom, da zagotovite, da je njegova uporaba varna.
Slabost in driska
B-12, ena od primarnih sestavin v M5, je skoraj šestkrat večja od priporočenega dnevnega vnosa. B-vitamini so pogosto vključeni v energetske dodatke, ker pomagajo telesu presnoviti živila, čeprav niso stimulansi, kot je kofein. Žal veliki odmerki, kot pri M5, lahko povzročijo neželene učinke, kot sta slabost in driska.
Dehidracijsko tveganje
Medtem ko intenzivno vadbo lahko spodbujajo večje tveganje za dehidracijo zaradi povečanega potenja, lahko nekatere sestavine zdravila M5 znatno povečajo to tveganje. Dve sestavini, vključeni v M5, sta kreatin in kofein, kombinacija, ki jo razloži Medicinski center University of Maryland, lahko poveča tveganje za dehidracijo.
Omotičnost in pomanjkanje koordinacije
Čeprav je cilj M5 povečati vašo pozornost in športno sposobnost, lahko sestavine v izdelku škodijo obema prizadevnostma. Dehidracija lahko povzroči omotico in poslabšano koordinacijo, ti učinki pa so povezani tudi z visokimi vnosi vitamina B-12. Glede na zdravilo Drugs.com lahko tudi sam povzroči omotico kofeina.
Povečana raven holesterola
Čeprav M5 ne vsebuje nasičenih maščob ali holesterola, pogosti vzroki za zvišanje ravni holesterola, M5 vsebuje betain. Betain je hranilo, ki olajša kemične reakcije in pripomočke pri proizvodnji karnitina, ki telesu pomaga pri proizvodnji energije. Na žalost lahko betain poveča tudi raven holesterola v skladu z Medicinskim centrom Univerze v Marylandu.
Tesnoba in živčnost
Uporaba M5 lahko povzroči tesnobo in živčnost, še posebej, če jemljete z drugimi kofeinskimi izdelki, ker lahko kofein povzroči te učinke v velikih odmerkih. Poleg tega lahko veliki odmerki vitamina B-12 povzročijo živčnost in anksioznost, zato lahko kombinacija sestavin v M5 povzroči večje tveganje, kot bi se običajno pojavila ena od sestavin.
