Verjetno veste, da je raznolika in uravnotežena prehrana pomembna za dobro splošno zdravje. To ne pomeni, da je varno hraniti otroka katero koli in vsako hrano, kadarkoli hočeš. Vendar pa borovnice ponujajo številne koristi za zdravje in jih ponujajo otroku, ko je varno, pomaga povečati vnos hranljivih snovi in prispeva k vsakodnevnemu uživanju sadja. Upoštevajte nasvet otrokovega pediatra, ko gre za uvajanje trdnih živil.
Starost
Zdravstveni strokovnjaki in pediatri pravijo, da se dojenčki ne smejo začeti s trdnimi živili pred štirimi (ali celo šestimi meseci starosti) in ko je čas za začetek, priporočajo, da začnete z žitnimi kozami in delate na druga živila. Frank Greer, pediater in nekdanji predsednik Ameriške akademije za pediatrijo "Odbor za prehrano", predlaga, da čakajo do šestih mesecev starosti, da uvedejo borovnice v prehrano vašega otroka. Ponudite borovnice neodvisno od drugih novih živil, tako da boste lahko pazili na znake alergije.
Usklajenost
Ko vaš otrok prvič začne jesti trdno hrano, morda še nima zob. To naredi pireje najbolj idealno hrano za dojenčke. Poiščite bombažni pire v supermarketu, ko ste pripravljeni, da ga predstavite. Najverjetneje se bo zmešalo z drugimi sadji, na primer bananami ali jabolčnimi jagodami, zato se prepričajte, da je vaš otrok že pred poskusom kombinacije že poskusil drugo sadje. Če raje izdelate svojo otroško hrano, v mešalniku in pire položite sveže ali zamrznjene borovnice, tako da dodate vodo, dokler ne dosežete želene konsistence.
Finger Foods
Ko vaš mali ima nekaj zob in poje več hrane za mizo in manj piščančjih živil, so borovnice idealni način za povečanje vnosa vlaknin in vitamina C. Cela borovnica predstavlja tveganje zadušitve, glede na Susan Moores, registriranega dietitka in predstavnika ameriškega združenja za dietetiko, zato je pomembno, da jih izrežete pred služenjem otroka. Rezine borovnice na pol ali četrtine, predlaga Moores. Ponudite le nekaj kosov naenkrat, da preprečite, da bi vaš otrok v ustih vztrajal preveč, kar povečuje tudi tveganje, da se bo zadušila. Ko vaš otrok postane tri leta, je verjetno v redu, da služi celotno borovnico.
Vročanje predlogov
Kockaste borovnice so zdravo samostojno prigrizek za vašega otroka, vendar je vključitev v obroke preprost način, da ji pomagajo razviti okus in povečati njen antioksidant in vnos hranil. Postrežite jih z ovsenim kozam, poleg rezanega purana in razrezanega sira ali jih zmešajte z malo jogurta, da naredite okusno pijačo za zajtrk ali kosilo. Začetek svojega otroka na zdravo prehrano ji daje orodja, ki jih bo morala narediti za svoje dobre izbire, ko postane starejša.
