Čeprav priložnostni koktajl ne predstavlja zdravstvenih težav, lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči resno tveganje za vaše zdravje, vključno z zdravjem vašega prebavnega sistema. Pitje alkohola lahko moti naravno ravnovesje v prebavnem traktu, kar povečuje tveganje za razjede. Probiotiki lahko pomagajo preprečiti škodo alkohola in pomagati obnoviti optimalne ravni zdravih bakterij v vašem prebavnem sistemu.
Alkohol
Uživanje alkohola povečuje tveganje za gastritis in peptične ulkuse, vrsto odprtega bolečine v vašem prebavnem traktu. Alkohol ponavadi poveča količino kisline, ki jo proizvaja vaš želodec. Ta pijača je eden od glavnih dejavnikov tveganja pri razvoju gastritisa, ki lahko povzroči prebavne motnje, slabost in bruhanje. Alkohol lahko v želodcu poškoduje sluznico, kar povzroča draženje, vnetje in krvavitev. Poleg oblikovanja znotraj želodčne podloge se v zgornjem delu tankega črevesja in po notranjosti požiralnika običajno pojavljajo peptične ulkuse. Razjeda dvanajstnika je izraz za peptično razjedo v vašem tankem črevesu. Bolečine v trebuhu so najpogostejši simptom peptičnih ulkusov.
Probiotiki
Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki so podobni bakterijam, ki obstajajo naravno v vašem prebavnem traktu. Lactobacillus acidophilus in Bifidobacterium bifidus sta dve vrsti koristnih bakterij. Prehranski viri probiotikov vključujejo jogurt, tempeh, fermentirano mleko in nekatere sojine izdelke ter sokove pijače. Jemanje teh živil ali odvzem probiotičnih dodatkov lahko pripomore k obnovitvi naravnih ravni bakterij v vašem prebavnem sistemu.
Odmerek
Medicinski center University of Maryland priporoča, da se na dan dodajo probiotični dodatki, ki vsebujejo do 10 milijard enot, ki tvorijo kolonije, ali CFU-ji. Nekateri probiotični dodatki zahtevajo hlajenje, da ostanejo sveži in aktivni.
Previdnostni ukrepi
Posvetujte se z zdravnikom, če mislite, da imate čir ali če imate bolečine v trebuhu, še posebej po uživanju alkohola. Čeprav uporaba probiotikov pomaga pri obnavljanju naravne flore znotraj črevesja, lahko prekomerna uporaba alkohola poškoduje druge organe in tkiva ter posega v vaše delo in odnose. Poiščite strokovno pomoč, če imate težave z nadzorovanjem uživanja alkohola. Probiotiki redko povzročajo neželene učinke, čeprav nekateri ljudje lahko doživijo blage napenjanje in plin.
