Squash je naporna dejavnost. Je hitra, poceni in učinkovita metoda za nadzorovanje vaše telesne mase. Če želite izgubiti težo, vam squash pomaga, da dnevno porabite več kalorij, kot jih porabite.
Vsakih 30 minut
Število kalorij, ki jih zažgaš igrati squash, je odvisno od količine časa, ki ga igrate in vaše teže. Če tehtate 155 kg. in igrate squash za 30 minut, boste spali 422 kalorij. Če ste težki 180 lbs., Boste spali 491 kalorij vsakih 30 minut. Če ste težki 205 kg., Boste spali 559 kalorij.
Vsako uro
Če tehtate 155 kg. in igrate squash za 60 minut, boste spali 844 kalorij. Če ste težki 180 kg., Boste spali 981 kalorij; če igrate squash za uro, z začetno težo 205 lbs., boste spali 1.117 kalorij. To je samo uro fizične aktivnosti, veliko število kalorij za uro na uro.
Koristi
Redna squash seja bo izboljšala svojo moč, vaše srčno-žilne ravni zdravja, ravnotežje, agility in roko oči usklajevanje. Druge koristi vključujejo izboljšano koncentracijo in zmanjšano stopnjo stresa.
