Menstrualni krči so normalni in na splošno benigni, vendar to ne pomeni, da so zabavne. Namesto popuščanja zdravil proti bolečinam ves dan, lahko poskusite naravno zdravilno sredstvo za zdravljenje bolečine in neugodja. Mnoge zeliščne obdelave lahko tudi pomagajo olajšati napenjanje, zadrževanje vode in plin, ki lahko spremljajo vaše obdobje.
Limonin balzam
Čaj iz limone balza je primeren za lajšanje bolečine v menstrualnih krčih in napenjanju in prebavnem motenju, ki ga včasih spremlja. Uporabite 1 unč svežega listja ali 1 čajna žlička posušenega lista na skodelico vode in pijte dva ali trikrat dnevno.
Ginger
Črni čaj pomaga tudi pri lajšanju napenjanja in krčev. Uporabite dve čopiči. sveže nariban koren gingerja na skodelico vode ali pa uporabite komercialni zeliščni čaj. Ingver se lahko uporablja tudi v vročem stisnem, ki se uporablja neposredno na spodnjem delu hrbta ali trebuhu, da pomaga povečati kroženje in sprosti mišice. Vre kar 6 unč svežega korena gingerja v 1 kvartalu vode približno 15 minut, nato pa v infuzijo namočite umivanje s krpo ali majhno brisačo. Ko je dovolj hladen za rokovanje, se nežno spira in postavi neposredno na kožo.
Malin list
Čaj rafiniranega lisa se uporablja kot splošni ženski reprodukcijski tonik. Za infuzijo uporabite 1 čajno žličko posušenega lista na skodelico vode; Komercialne zeliščne blagovne znamke so prav tako na voljo.
Bath Soak
Poskusite z zeliščno kopeljo, da pomirite krče. Z vodo za kopel premešajte 1 kvarte ingverjega čaja in 1 kvart kamiličnega čaja in namočite tako dolgo, kot vam je všeč. V tem primeru je verjetno bolj učinkovito uporabljati zeliščne vrečke za čaj za pivce.
Masaža, joga in akupunktura
Masaža spodnjega dela hrbta lahko olajša menstrualne krče na tem območju. Prav tako lahko razmislite o svetovanju pri pooblaščenem akupunkturistu. Preliminarni podatki, objavljeni v "BJOG: Mednarodni revija za porodništvo in ginekologijo", kažejo, da je akupunktura lahko učinkovitejša od odpravnikov bolečin v boju proti menstrualnim krčem. Tako joga kot tudi preprosto raztezanje lahko tudi lajšajo blage krče. Poskusite kroge kolkov s 15 ali 20 ponovitvami v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
