Kako kuhati millet obrok

Send

Milet je bil prvotno rezan na severni Kitajski, vendar je zdaj tudi navadna prehrana v Indiji in Afriki. V Severni Ameriki se je zanimanje za proso razširilo prek njene uporabe kot ptičje seme, kar pomeni, da ga je lažje najti v trgovinah za zdravo hrano in v trgovinah, ki so pakirane za prehrano ljudi. Prehrana ali kosmiči iz proso nudijo hitrejšo različico proso, ki naredi kremasto in okusno okusno zajtrkovo kremo. Proso je naravno brez glutena in visoko vsebnostjo vlaknin in vitaminov B.

Korak 1

Združite prosojne kosmiče, mleko, vodo in sol v srednji ponvi. Zmes zlijemo v vrenje.

2. korak

Zmanjšajte toploto, pokrijte ponev in kuhajte 15 do 20 minut, občasno premešajte.

3. korak

Po okusu pripravite proseno kašo in takoj služite.

Stvari, ki jih potrebujete

1 skodelico kosmičev
1 skodelico mleka
1 skodelica vode
Napaka soli
Srednja ponev

Nasveti

Ta recept naredi štiri obroke. Potresemo sadno suho sadje in / ali orehe na proseno kašo, če želimo, tik pred porinom. Prav tako je dobro z brizganjem oljčnega olja ali medu. Za optimalno svežino uporabite proso v roku 3 mesecev od nakupa.

Send