Ste se odpovedali vašemu novoletna resolucija? Če je tako, niste sami. Tukaj so štiri nasveti, ki vas bodo spravili na pot.
1. Poiščite pravo orodje
Če bi bila vaša ločljivost odvečna, bodite bolj pozorni in / ali bolj osredotočite, prenesite aplikacijo meditacije ali pa naredite eno minutno meditacijo na svoji mizi PRAVILNO ZDAJ. Poiščite pozornost in spite bolje z nekaj minutami meditacije.
Niste prepričani, kako to storiti? Prenesite brezplačno mobilno aplikacijo, na primer Stop, Breathe & Think, ki je vodila meditacije, ki so od 3 do 15 minut in vam bodo pomagale, da se boste sprostili in dihali. Imajo celo posebne meditacije, s katerimi bi vam pomagali pri anksioznosti ali spanju ponoči.
Ni časa? Preizkusite Deepak Chopra eno minutno meditacijo, ki jo lahko naredite zdaj za vašo mizo z odprtimi očmi!
2. Postanite STRONGER
Če bi bila vaša resolucija namenjena več, vendar nimate časa, poskusite STRONGER vadbe. Dobite 10 brezplačnih video posnetkov, ki so dolgi 35 minut, in jih lahko storite kjerkoli brez opreme. Tukaj je koledar za vadbo, ki ga je mogoče natisniti, in vse, kar potrebujete za začetek.
3. Sledite kalorijam
Želite jesti zdravo ali izgubiti težo? Sledite tem, kar ste danes jedli v prostem slogu MyPlate Calorie Tracker in / ali prenesite našo brezplačno mobilno aplikacijo za iPhone ali Android, da ugotovite, ali imate dovolj beljakovin ali če jeste preveč kalorij.
Vajin prijatelj naredi rutino vadbe lažje držati. Fotografije: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Poiščite motivacijo in odgovornost
Potrebujete motivacijo? Pridružite se skupini Workout Challenge na Facebooku, kjer skupina sweet -life.club in drugi člani ponujajo vsakodnevno podporo in spodbudo ter pomoč pri morebitnih vprašanjih.
Skupina sweet-life.club lahko najdete v STRONGER Challenge Group ali skupini Challenge-Club.
Kaj misliš?
Si naredil novo leto? Kako si delal proti njej? Si se odrekel? Ali ste pripravljeni, da ponovno sprejmete svojo resolucijo? Zakaj ali zakaj ne? Delite svoje zgodbe in predloge v komentarjih spodaj!
