Melatonin je hormon, naravno proizveden v možganih, ki pomaga regulirati druge hormone in pripomočke pri določanju cirkadianega ritma ali notranje ure. Uporablja se tudi v obliki zeliščnega dodatka iz različnih razlogov. Študije kažejo, da je ta dodatek lahko učinkovit pri zdravljenju refluksa kisline, kar je stanje, v katerem se želodčna vsebina vrne v požiralnik in povzroči zgago in draženje. Ta uporaba melatonina še vedno preučuje, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jo uporabite za zdravljenje refluksa kisline.
Korak 1
Začnite jemati melatonin v zelo majhnih odmerkih. Medicinski center University of Maryland priporoča, da jemljete manj kot 0,3 mg na dan, kar je blizu količini, ki jo naravno proizvede vaše telo. Večji odmerki lahko povzročijo tesnobo. Če menite, da potrebujete večji odmerek, se posvetujte z zdravnikom o najboljšem načinu za povečanje odmerka.
2. korak
Dodajte melatoninski dodatek z omeprazolom, zdravilom za zaviranje protonske črpalke, ki se običajno uporablja za zdravljenje refluksa kisline. Po študiji iz leta 2010, objavljeni v "BMC Gastroenterology", je bil melatonin učinkovit pri lajšanju simptomov refluksa kisline, še posebej, če so ga vzeli z omeprazolom. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je to varno za vas in koliko morate jemati.
3. korak
Če je mogoče, porabite melatonin ponoči. Med dnom, melatonin lahko povzroči zaspanost. Če ugotovite, da to nima učinka na vas, vzemite ga, ko želite.
Nasveti
- Bodite pozorni na svojo prehrano in se držite proč od hrane, ki bi lahko povzročila poslabšanje kislega refluksa. Mnogi ljudje ugotovijo, da se njihovi simptomi poslabšajo, kadar uživajo kofein, alkohol, paradižnik, sokove iz limoninega ali sadnega, maščobne ali začinjene hrane ali mlečne izdelke. Določite sprožilce in zmanjšajte njihovo porabo, da bi ohranili simptome v zalivu.
Opozorila
- Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli drugih zdravstvenih težavah, ki jih imate ali o katerih koli drugih zdravilih, ki jih morda jemljete. Čeprav vaše telo seveda naredi melatonin, lahko še vedno sodeluje z določenimi zdravili in povzroči neželene stranske učinke. Nosečnice in doječe ženske ne smejo jemati melatonina, ker lahko motijo plodnost, pravi Univerza v Marylandu.
