Lizin, esencialna aminokislina, se nahaja v beljakovinah in prehranska dopolnila. Čeprav vaše telo potrebuje lizin, ga ne more proizvajati in mora pridobiti aminokislino prek prehranskih virov. Medtem, ko jemanje virov hrane, ki vsebujejo lizin, velja za varno, raziskav primanjkuje varnosti pri jemanju lizina med dojenjem. Posvetujte se z zdravnikom pred uporabo lizina ali drugih prehranskih dopolnil med dojenjem.
Identifikacija
Lizin igra vlogo pri razvoju telesa, absorpciji kalcija in proizvodnji kolagena, prilagodljivem tkivu, ki je odgovoren za zdravo hrustančnost in kožo. Aminokislino najdemo naravno v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so rdeče meso, sojine beljakovine, mlečni izdelki in stročnice. Večina ljudi dobi dovolj lizina z uravnoteženo prehrano; vendar pomanjkanje lizina lahko zahteva prehranske dodatke.
Predlagane koristi
Lizin igra pomembno vlogo pri telesni produkciji karnitina, esencialne aminokisline, ki je odgovorna za pretvorbo maščobe v energijo in znižanje ravni lipoproteinskih holesterola. Medicinski center University of Maryland poroča, da lahko dodatki lizina preprečijo ali zmanjšajo izbruh genitalij ali herpesa. Lizin ne prinaša koristi, ki so neposredno povezane z dojenjem. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred uporabo lizinskega dodatka kot peroralni ali genitalni herpes zdravljenje med dojenjem.
Stranski učinki
Neželeni učinki se lahko pojavijo kot posledica uporabe dodatkov lizina med dojenjem. Visoke količine lizina lahko povzročijo bolečine v trebuhu, žolčne kamne ali gastrointestinalne težave pri doječih materah. Med uporabo lizinskih dodatkov se lahko pojavi huda alergijska reakcija, čeprav redka. Če vi ali vaš dojenček doživite simptome, kot so otekanje obraza, koprivnica ali težave z dihanjem, nemudoma prenehajte jemati lizin in poiskati zdravniško pomoč. Od leta 2011 ni nobenih znanstvenih raziskav o varnosti lizina in dojenčkov.
Opozorilo
Matere, ki dojijo, naj se izogibajo uporabi dodatkov lizina zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov o varnosti dodatka. Ne uporabljajte dodatkov lizina, če imate bolezen ledvic ali jeter, visok holesterol ali žolčne kamne. Še enkrat se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete lizin ali kateri koli drug dodatek med negom.
