S kakršno koli zasvojenostjo telo postane odvisno od snovi, hrepenenje po njej celo, čeprav je lahko škodljivo. Zasvojenost s sladkorjem ni nič drugačna. Medtem ko je omejitev vnosa sladkorja kolikor je mogoče, je kritičen del postopka razbijanja sladkorne navade, obstajajo tudi zelišča in dodatki, ki lahko tudi pomagajo.
Gymnema Sylvestre
Ena izmed najboljših zelišč, ki pomaga pri pridobivanju sladkorja je pod nadzorom gymnema sylvestre. Gymnema je ajurvedska zelišč, ki se tradicionalno uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni, prebave, težav z urinarnim traktom, debelosti in hipoglikemije. Edinstvena je v tem, da dejansko pomaga blokirati okus sladkorja in njegovo absorpcijo v telesu. Ena študija, objavljena leta 2007 v "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition", ugotavlja, da obstaja povezava med okusnimi popki in absorpcijo sladkorja v črevesju. Gymnemic kislina, najdena v gymnema, ima molekularno strukturo, podobno sladkorju. Te molekule zaćasno zapolnijo receptorje na okusih, ki preprećujejo, da se okusni brsti aktivirajo s sladkorjem, ki je bil jedo. Lahko ga najdemo v obliki kapsul ali tekočem ekstraktu.
Licorice
Licorice se uporabljajo v kuhinjskih in rastlinskih zdravilih. Je vsestranska rastlina, ki se uporablja za zdravljenje različnih stanj, vključno s hipoglikemijo, kašljem, prehladom, virusnimi okužbami, vnetji, razjedami, ženskaškimi očmi in povečanjem energije. Spodbuja nadledvične žleze in podpira endokrine sisteme. Je naravno sladka in lahko zadovoljiva sladkorne želje. Vendar pa ne zvišuje ravni sladkorja v krvi enako kot namizni sladkor. Lahko ga najdemo v obliki prahu ali tekočem ekstraktu in ga lahko dodamo čajem ali uporabimo kot nadomestek za sladkor.
Stevia
Stevia je herb iz Južne Amerike. Uporabljajo jo zeliščarji posebej za zdravljenje sladkorne bolezni in pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Je izredno sladek in se lahko uporablja kot nadomestek za sladkor, da pomaga zmanjšati skupno porabo sladkorja in zadovoljiti sladkorne želje. Uporablja se lahko v receptih in dodaja čaji, jogurtu in žitaricam. Za razliko od mnogih nadomestkov sladkorja, stevia pri uporabi pri kuhanju ne izgubi sladkarije.
Ginseng
Ginseng koren ali panax ginseng, je azijska rastlina, ki se uporablja za povečanje ravni energije. Je spodbujevalec osrednjega živčnega sistema in pomaga tudi pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Poleg tega se lahko uporabi za premagovanje odvisnosti od sladkorja. Vendar pa je potreben čas, da začne rastlina začeti veljati že dva do tri mesece. V skladu z navodilom Herb Guide je tipičen odmerek ginsenga praška 4.000 do 6.000 mg na dan, vzet v obliki kapsul.
