Včasih čiščenje zob ni dovolj, zlasti če je pomanjkanje vitaminov B lahko vzrok za slab zadah. Na zalogi žvečilnih gumijev, ustnih vodov in kovnic, da bi pomagali pri boju s slabim dihanjem, toda to so samo začasne rešitve. Po MayoClinic.com, približno 10 odstotkov primerov slabega dihanja ne prihaja iz ust, in pomanjkanje vitaminov B lahko povzroči slab udah, ki izvira iz želodca. Če se kljub vaši dobri ustni higieni znajdete s slabim zadihom, bi lahko zvišali vitamine B.
Vzroki
Vitamini B-kompleksa pomagajo telesu prihraniti energijo iz hrane. Ko pride do pomanjkanja vitamina B, encimi, ki se proizvajajo za pomoč pri pravilnem prebavnem procesu in odstranitvi bakterij, se zmanjšajo v krvi. To povzroči povečanje količine odpadkov v krvi, kar lahko vodi do slabega dihanja. Drugi simptomi pomanjkanja B-kompleksa lahko vključujejo omotico, migrene in diarejo.
Niacin
Niacin ali vitamin B-3 proizvaja koencime, ki pomagajo oblikovati energijo iz maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Po mnenju raziskovalca Evelyn Roehl, avtorja "Dejstva o celi hrani", pomanjkanje niacina povzroča slab udarec zaradi zmanjšanja metabolnih procesov v telesu. Odrasli morajo dnevno uživati od 14 do 16 miligramov B-3, da bi se izognili pomanjkanju. Če ste že pomanjkljivi pri uporabi zdravila B-3, vam bo zdravnik morda priporočil, da si vzamete 50 do 100 miligramov dnevno, v skladu z MedlinePlus.
Gingivitis
Gingivitis je vnetje dlesni, pogosto zaradi bakterij. Izrazit simptom je krvavitev dlesni; to boste opazili pri ščetkanju zob. Neželeni učinek bakterij, ki ležijo v ustih, je slab dih. Folna kislina ali B-9 lahko pomaga pri zdravljenju gingivitisa. Po zdravilu Healthwise uporaba folne kisline kot usta lahko pomaga zmanjšati vnetje, kar zmanjšuje slab udarec. Izprati usta s 5 mililitri folne kisline 30 do 60 dni.
Premisleki
Hrana, kajenje, suha usta in slaba zobna higiena so lahko vsi vzrok za slab zadah. B vitamini delujejo skupaj; zato je ključnega pomena pri uporabi vseh vitaminov B pri zdravljenju pomanjkanja vitamina B. Zdravljenje slabega dihanja z vitamini B lahko povzroči prevelik odmerek, če pomanjkanje ni vzrok. Če niste prepričani, kaj povzroča vaš slab zadah, o simptomih razpravljajte z zdravnikom.
