Morda ne dvakrat razmišljate o tem, kako pijete dodatno sokovo snov ali imate sladkarije takoj po obroku, vendar vam lahko dodatni sladkor, ki ga porabite, dejansko pusti občutek, da ste bolj utrujeni. Tudi ko porabite varno količino sladkorja, je povečanje energije, ki ga dobite od njega, le začasno. Če nenehno čutite potrebo po uživanju dodatnega sladkorja, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem: to bi lahko bil znak kaj resnega.
Pogosto uriniranje
Če porabite veliko sladkorja, lahko pogosteje urinirate, kot ste navajeni. Vaše telo, zlasti ledvice, ve, kdaj je vaše telo imelo preveč stvari, vključno s sladkorjem. Vaše ledvice bodo začele delovati veliko težje, kot jih redno počnejo za filtriranje in odstranjevanje sladkorja iz vašega sistema, tako da boste urinirali. Urinirate ste pogosteje in opazili boste, da urinirate v večjih količinah kot vi v dneh, ko nimate preveč sladkorja.
Ekstremna žeja
Ko porabite dodatni sladkor, lahko postaneš zelo žejna. Ker ledvice zaznajo presežek sladkorja in delajo težje, da bi odstranili sladkor iz vašega sistema, boste zelo žejni od uriniranja. Ko vaše telo izgubi veliko tekočine, je samo naravno, da vaše telo želi, da zamenjate morebitno izgubljeno tekočino, ki jo naredi tako, da piješ več.
Utrujenost
Mislili bi, da bo poraba dodatnega sladkorja dal več energije, vendar vas utruji. Ko porabite preveč sladkorja, vaše telo ne more pravilno uporabljati. Torej vam presežek sladkorja ne pušča dodatnih energij, medtem ko jemljete vaše naravne zaloge energije.
Diabetes
Če porabite preveč sladkorja redno, se lahko postavite na diabetes. Vaša trebušna slinavka bodisi ne bo proizvedla dovolj insulina za predelavo sladkorjev, ki jih porabite, ali pa vaše telo izgubi sposobnost učinkovite uporabe insulina. To lahko poveča verjetnost odvisnosti od diabetičnih tablet ali injekcij insulina; tako sta lahko draga. Ironično, stanje diabetesa lahko povzroči tudi nenamerno izgubo teže, saj bo vaše telo kanibaliziralo beljakovino in maščobno tkivo, če ne more uporabiti sladkorja za energijo. Če menite, da je vaš vnos sladkorja primeren, vendar nenehno imate visoke ravni glukoze, bi lahko že bili sladkorni bolniki. Poiščite ustrezno diagnozo od licenciranega zdravstvenega delavca. Vaš zdravnik ali dietetik vam lahko pomaga pri prehrani, da zagotovite zdrave prehranjevalne navade.
