Kot vsa akna, akne na zgornjem delu hrbta povzroča zamašena past, ki nastane zaradi mešanice odmrlih kožnih celic, umazanije in olja. Nekatera topična zdravljenja lahko izboljšajo vašo kožo, medtem ko jih uporabljate, vendar je težko doseči hrbet, in ko jih ustavite, se bodo vaše akne verjetno ponovno povečale. Visokodmerni vitaminski dodatki lahko pomagajo pri zdravljenju vaših aken z zagotavljanjem antioksidantov in zdravljenja kože. Vendar pa je treba vitamine vzeti pod nadzorom zdravstvenega delavca.
Multivitamini
Če je vaša hrbtenica posledica pomanjkanja vitamina, je težko natančno določiti, katere vitamine manjkajo. Prav tako veliko vitaminov deluje sinergistično in zaužitje enega morda zahteva povečano potrebo po drugem. Začnite z dnevnim sprejemom visokovidnega multivitamina. Izberi tistega, ki ne vsebuje joda, ker pa ta mineral lahko poslabša akne, v skladu s Phyllis Balch v svoji knjigi "recept za prehransko zdravljenje".
Vitamini A in D
Balch pravi, da je vitamin A pomemben za zdravje kože in da lahko pomaga krepiti zaščitno epitelno kožno tkivo. Ross Trattler, N.D. v svoji knjigi "Boljše zdravje skozi naravno zdravljenje" predlaga, da vzamete od 50.000 do 100.000 ie emulgiranega vitamina A dnevno, dokler se akne ne zacelijo, nato pa jemljejo 5.000 ie na dan. Vitamin D3 je prav tako lahko v pomoč, in Balch pravi, da spodbuja zdravljenje in popravilo tkiva. Vitamin D deluje tudi sinergistično z vitaminom A in lahko izboljša njegove učinke. Balch priporoča vsaj 400 ie dnevno vitamina D. Alternativno lahko vzamete tudi dodatek za olje iz jeterne trske, ker olje iz jeterne trske dobavlja vitamine A in D ter zdravih maščobnih kislin omega-3.
B Vitamini
B vitaminski pomanjkljivosti so včasih povezane z aknami, Balch pa pravi, da so vitamini B pomembni za zdravje in ton kože. Balch priporoča uporabo kompleksa B100 trikrat na dan. B100 je dodatek, ki vsebuje 100 mg vseh pomembnejših vitaminov B. B6 je lahko še posebej koristno, če imate akne zaradi menstruacije, ker preprečuje absorpcijo in občutljivost za testosteron, pravi Trattler, ki predlaga, da jemljete 50 do 250 mg B6 dvakrat na dan, če imate hormonske akne.
Vitamini C in E
Vitamin C, antioksidant, je lahko koristen, in Balch pravi, da pomaga pri podpiranju vašega imunskega sistema in zmanjšanju vnetja. Potreben je tudi za popravilo kolagena v kožnem tkivu, pravi Balch. Priporoča vam, da od 1.000 do 1.600 mg pufrastnega vitamina C dnevno. Vitamin E je še en antioksidant; naj bi izboljšalo zdravljenje in popravilo tkiva. Balch predlaga, da jemljete 400 ie dnevno vitamina C in izbirate dodatek, ki vsebuje d-alfa-tokoferolno obliko za maksimalno absorpcijo.
