Hrana, kot je brokoli, lahko povzroči prebavne motnje ali poslabša prebavo. Brokoli lahko povzročijo plin, napihnjenost in beljenje. Brokoli vsebuje veliko hranil, kot so vitamini A in C, kot tudi kalcij, železo in beljakovine. Ena skodelica brokolija vsebuje približno 6 gramov ogljikovih hidratov. To se morda ne zdi veliko, vendar je v primerjavi z maščobami in beljakovinami vsebnost ogljikovih hidratov v brokoliju okrog 71 odstotkov. Živila z ogljikovimi hidrati imajo visoko vsebnost prebavil.
Prehajanje
Nekatere živilske sestavine iz visokokakovostnih vlaken, kot so brokoli, cvetača in zelje, ni mogoče popolnoma razgraditi med prebavo, v skladu z informacijsko klirinško hišo za prebavne bolezni. To lahko povzroči prebavne motnje. Simptomi prebavne motnje vključujejo navzejo, beljenje, bolečino v zgornjem delu trebuha, zgago in presežek plina.
Ogljikovi hidrati
Nekatera živila vsebujejo visoko vsebnost ogljikovih hidratov, kar je težko za prebavo vašega telesa. Ob visoki vsebnosti ogljikovih hidratov lahko povzroči plinske, trebušne, bloatne in plinske bolečine. Brokoli, zelje, cvetača, fižol in gazirane pijače pogosto povzročajo prebavne motnje. Druga živila, ki lahko povzročijo prebavne motnje zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, vključujejo brstični ohrovt, trdo sladkarstvo, zeleno solato in nekaj sadja, kot so breskve in hruške.
Čezmerni plin
Poleg povzročanja prebavne motnje lahko tudi brokoli povzročijo prekomerne količine plina, odvisno od tega, koliko ste porabili in kako občutljivo je vaše telo na brokoli. Morda boste imeli hude plinske bolečine, napenjanje v trebuhu in slabost. Povprečni človek običajno proizvaja od 1 do 4 pint plina vsak dan. Brokoli lahko znatno poveča to število.
Zdravljenje
Potovanje v vašo lokalno lekarno bo razkrilo več antacidov brez recepta, da bi pomagalo razbremeniti prebavne motnje in plina. Običajno so na voljo v tabletah ali tekočih zdravilih. Če imate pogoste težave s prebavo, se izogibajte prehrani, ki jo lahko povzročijo, kot je brokoli. Če po prilagoditvi prehrane še vedno trpijo zaradi prebave, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Morda vam ni varno, da redno uživate velike količine antacidov ali imate resnejše zdravstveno stanje, kot je refluks kisline ali gastroezofagealna refluksna bolezen, znana tudi kot GERD. Če pride do plina in napihnjenosti, se kupni plin spusti, da bi pomagal razbremeniti te simptome.
