Ko vadite, potekajo številne fiziološke spremembe, da bi vaše mišice imele dovolj kisika za opravljanje svojega dela. Vi krvne žile lahko razširite in zožite, da preusmerite pretok oksigenirane krvi v vaše mišice. Redna telesna vadba okrepi vaskularno zdravje, vendar lahko nezdrave posode zožijo ali blokirajo plošča, ovirajo pretok krvi v srce in vas ogrožajo bolečine v prsnem košu ali celo srčni zastoj.
Mišice in tok
Med vadbo mišice potrebujejo kisik za razgradnjo maščob in ogljikovih hidratov za energijo. Če želite prostor za svež kisik, mišice sproščajo stranske proizvode, kot so adenozin in ogljikov dioksid, ki povzročajo razširitev ali razširitev krvnih žil na tem območju, postopek, ki se imenuje vazodilatacija. Ta vazodilatacija omogoča, da se mišicam prenaša več oksigenirane krvi. V zdravem telesu se vazodilatacija odvija v krvnih žilah, ki obkrožajo vaše srce, v koži in krvnih žilah mišic.
Zategovanje
Ko vadite, je eden od načinov povečanega povpraševanja po kisiku v mišicah, ki ga uresničujete, s preusmeritvijo kri iz neaktivnih tkiv vašega telesa, kot sta trebuh in ledvice. Vaš simpatični živčni sistem, del možganskega trna in hrbtenjače, spodbuja krvne žile v neaktivnem tkivu, da zožijo oz. Zmanjšajo pretok krvi v tkiva. Krvni tok se nato prerazporedi v vaše aktivne mišice.
Balansni zakon
Morda se sprašujete, kako simpatični živčni sistem lahko krmili samo krvne žile nebistvenih tkiv, da bi se stisnili, medtem ko so vaše delovne mišice zapuščale nedotaknjene. Simpatični odziv povzroča razširjeno vazokonstrikcijo skozi celotno telo. Vendar pa kemični stranski produkti vaših delovnih mišic po potrebi nadomeščajo ta odziv. Poročilo iz leta 2004, objavljeno v "Journal of Physiology", kaže, da stranski produkti kroga igrajo vlogo pri uravnavanju vnosa kisika, saj spodbujajo vazodilatacijo in zmanjšujejo simpatično vazokonstriktorsko aktivnost. Redno vzdrževanje vadbe izboljša vašo učinkovitost pri uravnavanju krvnega pretoka.
Sistem zlom
Pri ljudeh s pogoji, kot je srčna ali žilna bolezen, se krvne žile morda ne odzovejo ustrezno med vadbo. Na primer, če imate blokado v eni ali več vaših srčnih posod, bi lahko oslabili vazodilatacijo, oropali srčno mišico s kisikovo kri in morda povzročili simptome, kot so bolečine v prsih. Podobno tudi periferna vaskularna bolezen lahko povzroči lezije v krvnih žilah vaših udov, preprečuje ustrezno perfuzijo ali pretok krvi. Da bi odpravili te pogoje, lahko zdravniki predpisujejo zdravila, imenovana vazodilatatorji, ki bodo umetno razširili vaše posode. Morda bodo tudi bolj invazivni kirurški posegi.
