Morda je več razlogov, da bi se po vadbi počutili pekoč občutek v nosu, vendar pa so zunanji vplivi na koncu razlog za večino njih. V tem primeru je nadzor nad okoljem med vadbo najboljši način za preprečevanje simptomov. Če se opekline še naprej pojavljajo ali je hudo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Alergije
Nekatera zdravila, ki zdravijo alergijski rinitis ali sezonske alergije, lahko povzročijo pekoč občutek v nosu. Če jemljete antihistaminik pred vadbo na prostem, da bi preprečili simptome alergij, se lahko med vadbo ali kmalu po vadbi pojavi pekoč občutek. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prehodu na drugo zdravilo, ki nima gorečega nosu kot stranski učinek.
Onesnaženje zraka
Ko vdihnete, drobni delci v zraku pridejo v nos. Večina teh delcev je neškodljiva, vendar tisti, ki nastanejo zaradi onesnaženja, lahko povzročijo izgorevanje v nosu, očeh in grlu. Preverite kakovost zraka v mestu in indikacije onesnaženja; če je na vašem območju onesnaževanje visoko, vadite v zaprtih prostorih ali v času vaših treningov v času dneva, ko so ravni onesnaženja ponavadi nižje, kot je zgodaj zjutraj ali pozni večer.
Vadba povzročena astma
Če se v vašem prsnem košu, pa tudi v nosu, občutek pekoč občutek, skupaj s tesnim občutkom v prsih, morda ne boste dovolj dihali, da bi dobili dovolj kisika v pljuča. To je lahko posledica stanja, ki ga klinika Mayo imenuje kot astma, ki jo povzroča vaja, ali astma, ki jo sproži samo naporna dejavnost. Kratkoročni inhalatorji in / ali dolgoročna zdravila za astmo lahko pomagajo nadzirati to stanje.
Suhi zrak
Suh zrak lahko draži vlakna in krvne žile na notranji strani nosu, kar povzroča pekoč občutek ali celo noso krvavitev. Suhi zrak se pogosto pojavi v zimskem času in v podnebnih razmerah z nizko vlago. Če izvajate na prostem, izberite dneve, ko je raven vlažnosti višja. V zaprtih prostorih je lahko tudi suh zrak, še posebej, če je vključena ogrevanje ali klimatska naprava. Uporabite vlažilec in omejite uporabo naprav klimatske naprave pri vadbi v zaprtih prostorih.
