Zeliščne mišice pripomorejo k lajšanju bolečine in izboljšanju cirkulacije. Komercialne kreme in olja za bolečino uporabljajo menthol, metil salicilat, kamfor, nageljnino, cimet, evkaliptus, rožmarin in druga zelišča, ki imajo analgetične lastnosti. Lahko kupite zeliščne mišice ali naredite svoje, saj je večina teh zelišč na voljo kot eterična olja.
Zelišča
Mentol je glavna sestavina poprove mete in ima značilne analgetične in antiseptične lastnosti. Mentol izboljša absorpcijo drugih sestavin v kožo, zato je pomembno, da se zavedate drugih sestavin v mišičnem rubu. Cimet, ingver in nageljni so na voljo kot eterična olja. Grelajo zelišča in povečujejo lokalno cirkulacijo. Karenca je prav tako rahlo anestetična v svojih učinkih. Eukaliptus in rožmarin sta analgetična, antioksidativna in protimikrobna. Arnica se uporablja za mišično bolečino.
Opozorilo
Metil salicilat je zimzeleno olje, ki se uporablja za več sto izdelkov brez recepta, vključno z ustnimi vodami, zobno pasto, kremami in kremami za lajšanje bolečin. Je strupen v majhnih količinah in ga nikoli ne sme pogoltniti. Povezana je z aspirinom in ni priporočljiva za vsakogar, ki je občutljiv na aspirin.
Camphor je pridobljen iz lovorja kamhorja. Je zelo strupen in celo v majhnih količinah je lahko nevaren za otroke. Druga zelišča so varnejša in prav tako učinkovita, zato je verjetno bolje, da teh sestavin ne uporabite v mišičnem rubu.
Športna masažna olja
Športna masažna olja, ki se uporabljajo za bolečine v mišicah, uporabljajo rastlinska olja, kot so oljčno ali mandljev olje, kot osnovna sestavina za trsne mišice. Če želite narediti svojo mišico, lahko preprosto dodate 10 kapljic eteričnega olja do 4 oz. katerega koli hladno stisnjenega rastlinskega olja iz trgovine z zdravo hrano. Mešajte in mešajte na hladnem, temnem mestu med uporabo.
Olje v Mentholu je najučinkovitejše, vendar lahko dodate tudi druge za svoje ogrevanje in antiseptične lastnosti. Če imate dostop do svežih listov mete ali evkaliptusa, jih temeljito sperite in posušite. Nato jih malo zdrobite in napolnite 8 oz. kozarec z listi. Dodajte dovolj olja, da zapolnite kozarec, pokrijte in shranite na hladnem, temnem mestu. V enem tednu ali kadar je olje zelo dišeče, ga napolnite in zavrzite listje.
Cream Muscle Rub
Kreme in losjon so emulzije olja in vode, ki vsebujejo emulgator, kot je čebelji vosek ali lecitin, da se mešanica stabilno. Krema ima manj vode kot losjon. Čebelji vosek ali lecitin ter olja ali olja se topijo skupaj in nato ohladijo z vodo in eteričnimi olji, dokler se ne ohladi. Lahko najdete veliko receptov za losjon ali smetano na spletu ali v knjigah o zeliščnih pripravkih. Dodajte eterična olja po vaši izbiri na osnovni recept za smetano ali losjon in imate svoj zeliščni rub.
Premisleki
Mišice za mišice hranite izven dosega otrok. Noseče ali doječe ženske ne smejo uporabljati izdelkov s kamerjo ali metil salicilatom. Nobeno od teh eteričnih olj ne smete uporabljati polne moči na koži in jih ne smete jemati peroralno. Če imate kronično ali resno bolezen, se o teh sestavinah pogovorite s svojim zdravnikom, preden se odločite, kaj boste uporabili v mišičnem rubu.
