Čeprav vaš otrok verjetno ne spi več kot štiri ali pet ur hkrati, je čas, ki ga porabi za spanje, bistvenega pomena za njeno zdravje, rast in razvoj. Ko je njen spanec prekinjen, lahko negativno vpliva na njeno počutje. Več dejavnikov, vključno z boleznijo, preveč spanja čez dan in razdražljivo tesnobo, lahko prispevajo k prekinitvam spanja, vendar ne glede na to, kaj jih povzroča, lahko prekinjeni drevesi imajo več učinkov.
Krišnost in razdražljivost
Ko je prekinjena normalna količina vašega otroka, ona ne dobiva dobrega, kakovostnega spanca, ki jo mora biti spočiti naslednji dan. Po mnenju pediatera Marc Weissbluth, avtorja knjige "Zdrava navada pri miru, srečna dvojčka", so dojenčki, ki se večkrat zbudijo, ko se običajno dobro spijo, verjetnejši in manj verjetno, da bi se lahko spopadli z dogodki dneva. Prekinjen spanec tudi otežuje, da vaš otrok dobi dobro napako, kar še dodatno poveča težavo in jo lahko še bolj razdraži. Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da bi jokal tudi za daljše časovno obdobje.
Pomanjkanje navdušenja
Utrujeni dojenčki niso tako zainteresirani za igranje ali preizkušanje novih dejavnosti, kot tudi počitka dojenčka. Ko se vaš otrok sprosti iz kakršnega koli razloga pred nočjo, pričakujte, da ne bo potrpežljiv ali dovolj energičen, da bi bil njegov normalni jaz. Weissbluth ugotavlja, da so utrujeni dojenčki pogosto manj prilagodljivi, kar bo otežilo zanimanje vašega malega pri zabavi. Utrujeni dojenčki so tudi bolj intenzivni in prestrašeni kot počivali dojenčki, v skladu z Weissbluth. V študiji leta 2011 s Stanfordske univerze je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje spanja vpliva na zadrževanje in delovanje spomina. Čeprav je bila raziskava opravljena pri miših, to kaže, da se podobni učinki pojavijo pri ljudeh, kar pomeni, da lahko prekinjeni spanec vpliva na rast možganov vašega otroka in kognitivni razvoj.
Depresivni imunski sistem
Ko vaš otrok ne dobi dovolj spanca, njen imunski sistem trpi, kar pomeni, da je bolj dovzetna za uživanje v mrazu ali pri padcu s gripo. Weissbluth poroča, da lahko kronični prekinjeni spanec ali prekinitve spanja, ki se redno zgodijo, lahko povzročijo glavobole in bolečine telesa. Otrok lahko pojavi tudi težave z želodcem, povečano srčno frekvenco, zvišan krvni tlak in mišično napetost, če se redno prekinja njeno spanje. Pomanjkanje spanja lahko vpliva tudi na nadzor glukoze, kar prispeva k povečanemu tveganju diabetesa in debelosti.
Nasveti in predlogi
Najboljši način za odpravo prekinitev spanja je naučiti otroka, da se spet spravi. Odpustite potrebo po skalnem delu ali hranite otroka, da bi spal, ker se bo, če se bo nocoj zbudil, rabil, da naredite isto stvar, da spite spat. Namesto tega skopirajte ali ga hranite, dokler ni zaspal, in jih postavite v svojo posteljico, da lahko sam zaspori. Zmanjšajte prekinitve tako, da ustvarite mirno okolje za spanje. Hišni nivo naj bo nižji od stopnje hiše in udoben prostor. Ustvarite urnik spanja, da vaš otrok spi ob istem času vsak dan. To bo treniralo njegovo telo, da bi spal, ko je čas, in bo tudi spodbudil bolj prijeten duh.
