Adrenalin se pojavlja, ko vaše telo sprosti velike količine hormona, znanega kot epinefrin. Vaše nadledvične žleze proizvajajo in izločajo ta hormon. Njegova glavna naloga je povečati krvni obtok v možgane in mišice. Ko se zgodi adrenalin, povečanje proizvodnje epinefrina povzroči hiter srčni utrip in občutek navdušenja. Povečanje vašega odziva adrenalina prepogosto je lahko nevarno za vaše zdravje s povečanim tveganjem za srčni napad. Izkoristite previdno pri odločitvi, da povečate svoj adrenalin.
Korak 1
Izvedite visoko intenzivno vajo, da začnete nadledvične žleze. Vaja daje zmerno količino stresa na telo, zaradi česar nadledvične žleze proizvajajo višje koncentracije adrenalina. Čeprav to povečuje proizvodnjo adrenalina, ne prekomerno. Preveč stresa na nadledvične žleze lahko povzroči zdravstvene zaplete.
2. korak
Plezati skale, hribe ali gore za pridobitev višine. Glede na študijo, objavljeno v "Medicine in znanost v športu in vadbi", visoke višine lahko povečajo proizvodnjo epinefrina, ne da bi spodbujale preveč stresa na nadledvične žleze.
3. korak
Potovalni ali načrtovalni izleti, ki vključujejo dejavnosti, kot so rafting na vodi, padalstvo ali vožnja po hitrih zabaviščnih parkih. Te dejavnosti niso le vznemirljive, ampak tudi ustvarijo občutek nevarnosti, da povečate svojo proizvodnjo epinefrina z uporabo vaših naravnih obrambnih mehanizmov.
4. korak
Prijavite se za športno ekipo, kot so softball, baseball ali nogomet. Športni dogodki so idealni način za vadbo, medtem ko spodbujajo hitrost adrenalina. Več dejavnikov, kot so gledalci in konkurenca, igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji epinefrina med športnimi dejavnostmi.
5. korak
Znova se zaljubite s svojo ljubico s spogledovanjem ali postanovanjem intimnega. Zaljubljenstvo in sodelovanje v spolni dejavnosti povečuje vaš adrenalin, ki je vzrok za vaš hiter srčni utrip, euforični občutek in pričakovanje. Po besedah »vaši neverjetni možgani« to tudi sprosti stresni hormon kortizola, da bi poudaril učinek.
