Dodatek sladkorne pese - včasih najdemo v obliki tablet, včasih kot sok - vsebuje nitrat, ki izboljša vaše srčnožilno zdravje in povečuje atletsko učinkovitost. Druga aktivna sestavina, phytonutrient betain, je antioksidant, ki lahko pomaga uravnavati krvni sladkor. Raziskovalci še naprej preučujejo prednosti in učinkovitost pridelkov sladkorne pese. To pomeni, da je seznam koristi še vedno tekoče delo in ne popoln povzetek vseh možnih prednosti pri jemanju sladkorne pese.
Nižji krvni tlak
Mnoge zelenjave vsebujejo nitrat, vendar je cvet je eden najboljših virov. Ko porabite sladkorno korenje, vaše telo pretvori naraven nitrat v dušikov oksid, ki sprošča mišice v stenah krvnih žil in znižuje krvni tlak. Raziskovalci so potrdili, da sok za cepljenje sladkorne pese zviša koncentracijo dušikovega oksida v krvi in pomaga zmanjšati krvni tlak, je v skladu s pregledom, objavljenim v Journal of Nutrition v juniju 2013. Sok čebule lahko izboljša tudi simptome, ki jih povzroča druga vrsta kardiovaskularnih bolezni - bolezni periferne arterije - ki zmanjšuje pretok krvi v nogah in povzroča bolečine med hojo, poroča raziskovalcem v poročilu iz Journal of Applied Physiology iz junija 2011.
Izboljšajte atletsko uspešnost
Priprava dodatkov za pese lahko poveča atletsko učinkovitost. Sok pровice povečuje proizvodnjo dušikovega oksida v mišicah, kar povečuje pretok krvi, izboljša nivo kisika in lahko podpira krčenje mišic. Študija, objavljena v poročilih v februarju 2014, je poročala, da so plavalci, ki so vzeli sladkorne dodatke iz sladkorne pese, bolje opravili in porabili manj energije za opravljanje naloge. Druga študija je pokazala, da so konkurenčni kolesarji izboljšali svojo zmogljivost za skoraj 3 odstotke v 4-kilometrskem in 16-kilometrskem času preskusov, v skladu s študijo iz medicine in znanosti v športu in vadbi junija 2011.
Regulirajte odziv na inzulin
Sok pesa vsebuje naravne antioksidante, znane kot betaines, ki so podobni drugim fitokemikalom, za katere je znano, da vplivajo na krvni sladkor. Ko so raziskovalci preučevali učinek sok iz pese na glukozo v krvi, so udeleženci, ki so pili sok iz pese, po porabi ogljikovih hidratov znatno znižali krvni sladkor kot udeleženci, ki niso uživali sok iz pese, v poročilu v Journal of Nutrition Science aprila 2014. Poročilo tudi ugotavlja, da raziskovalci šele začenjajo preučevati potencial betaina in drugih fitokemikalij za uravnavanje sladkorja v krvi, zato je za preverjanje njihove učinkovitosti potrebno več študij.
Premisleki
Ne glede na to, katera oblika dopolnila vam je všeč, boste našli tisto, ki deluje z vami, saj je sladkorna psa na voljo v vseh oblikah, od kapsul in pastil do koncentriranega prahu in steklenic sokov. Veliko blagovnih znamk vsebuje le sladkorno peso, druge pa dodajajo dodatne vitamine in hranila. Medtem ko oznaka hranilne vrednosti navaja skupno količino sladkorne pese, običajno ne določa količine aktivnih sestavin, kot so nitrat in betain. Preden vzamete sladkorne pse, se obrnite na svojega zdravnika, če imate kardiovaskularno bolezen ali jemljete zdravila na recept, priporoča današnji dietetik.
