Muay Thai je izhajal med migracijami plemen iz Kitajske na Tajsko v 12. in 13. stoletju, pravi Chad Boykin v "Muay Thai Kickboxing". Usposabljanje običajev tega zgodnjega obdobja je vključevalo kremplje kostnega mozga, katerega praksa je imela brcanje gumijaste gume , banane in palme, kot tudi valjanje trdih predmetov proti golenico. Nekateri strokovnjaki še vedno uporabljajo te tradicionalne metode kondicioniranja; danes pa večina Muay Thai zdravnikov trpi težke vrečke in blazinice, da bi okrepile svoje glave.
Wolffov zakon
Wolffov zakon je znanstvena teorija, ki pojasnjuje proces prilagajanja kosti. Tako kot mišice rastejo moči zaradi ponovne vzpostavitve mikro-solz v mišičnih vlaknih, ki jih povzroča vadba, tudi kosti postanejo gostejše, ko se popravijo po odmoru. Ko se kost zlomi, ga telo v bistvu popravi tako, da polni odmor s kalcijem, ki se spremeni v kost. Muay tajski borci ne zlomijo svojih kosti, čeprav. Namesto tega povzročajo mikrostrukture, ki napolnijo s kalcijem in sčasoma postanejo gostejši in močnejši.
Varna klima
Uničevanje predmetov, ki so težje od vaših ličink, jih lahko poškodujejo, medtem ko brcete predmete, ki so še trdi, a nekoliko mehkejši kot jih bodo vaše kosti ščitile počasi in varno. Kot taka je najbolj učinkovit način, da se kostne pločevinke neprestano prebijajo v blazinah in vrečah, v nasprotju s krošnjami dreves, kot pravi Kru Tony Moore v svoji knjigi "Muay Thai". Trdnejši ali težji vložki in vrečke lahko okrepijo vašo golenico kosti hitreje, ne da bi jih poškodovale, ker so še vedno mehkejše od kosti. Vendar pa bodo bolj boleče za kick, še posebej v začetnih fazah vašega programa za kondicioniranje.
Obnovitev
Naravno je, da pride do bolečine in neugodja za obdobje po kondicioniranju; po vsem, si poškodoval svoje golenice. Vaše telo bo sčasoma popravilo te poškodbe, vendar vam lahko pomagate in pospešite obnovitveni čas z uporabo ledu na vaše glave. Papirsko posodo napolnite z vodo in jo postavite v zamrzovalnik. Ko je zamrznjen, odstranite vsebnik iz zamrzovalnika in odtrgajte del papirja, tako da je led izpostavljen. Zlomite led proti svojim golim delom, dokler se bolečina ne rahlo spusti. Poleg tega uporabite dodatke kalcija, ki pomagajo telesu pri polnjenju mikro-zlomov in ustvarjanju gostejših, močnejših kosti.
Opozorilo
Muay Thai metode kondicioniranja so potencialno škodljive in lahko povzročijo trajno poškodbo kosti in živcev. Še več, Muay Thai kot tekmovalni šport daje velik poudarek srednji in polni kontaktni borbi in je zato sam po sebi nevaren. Ne poskušajte obogatiti svojih kosti ali sodelovati v boju proti napadom, razen če ste se z akreditiranim inštruktorjem obširno usposabljali.
