V preteklih letih so desertne piškotke pestile številne praznične mize. Če imate živahen življenjski slog, lahko kupite vnaprej pripravljeno sladico z bučnimi piščanci, ki je lahko resnično varčevalec časa. Costco je veleprodajna maloprodajna oprema s trgovinami po vsem svetu. Costco ponuja lastno blagovno znamko blaga, vključno z bučnim pitojem in s kvačkami. Vendar pa morate kupiti članstvo v trgovini v Costco.
Kalorije
Kot dezertni izdelek je celo ena služba bučnega pita Costco visoka v kalorij. Serija jedi rezine, ki jo sestavlja ena-12 pita ali 4,8 oz. Vsebuje 310 kalorij, glede na SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. En kos kosmičev s česno torto Costco ima še več, 420 kalorij. Če porabite običajno prehrano s 2.000 kalorijami na dan, ena rezina teh sladic zagotavlja 16 do 21 odstotkov kalorij, ki jih potrebujete za dan.
Maščobe in holesterol
Čeprav potrebujete malo maščobe v hranljivi prehrani, ne želite preveč. Ena porcija bučnega pite Costco ima 11 g skupne maščobe s 3,5 g nasičene maščobe in 65 mg holesterola. Na spletnem mestu za prehrano My Fitness Pal je navedba ene serije sira s česno pijačo Costco vsebuje 24 g skupne maščobe s 14 g nasičenih maščob in 90 mg holesterola. Pridobivanje preveč nasičenih maščob in holesterola v vaši prehrani lahko poveča tveganje za nastanek zdravstvenih težav, kot so visok holesterol in bolezni srca. Iz tega razloga je najbolje, da uživate v teh maščobnih sladicah le občasno.
Ogljikovi hidrati in sladkor
Ogljikovi hidrati so škrobi in sladkorji v vaši hrani in vaše telo zagotavljajo energijo, ki jo potrebuje. Ena porcija bučnega pita Costco ima 48 g ogljikovih hidratov s 30 g sladkorja, služba sira s kozicami iz bučnega pita pa vsebuje 47 g ogljikovih hidratov s 37 g sladkorja. American Heart Association priporoča, da ženske ne dobijo več kot polovico svojih diskrecijskih kalorij, ali 100 kalorij, od sladkorja in moških ne dobivajo več kot 150 kalorij na dan od sladkorja.
Natrij
Vaše telo ne more izdelovati natrija samostojno; ga morate pridobiti s svojo redno prehrano. Vendar pa Medicinski inštitut pravi, da ne potrebujete veliko, ne več kot 1500 mg do 2.300 mg natrija vsak dan. Ena porcija bučnega pite Costco ima 370 mg natrija in eno porcijo s česno torto iz bučke Costco 420 mg natrija. Zaradi doslednega uživanja preveč natrija je verjetneje, da boste razvili visok krvni tlak in težave s srcem.
