Kaj je parna kopel
Parne kopeli nudijo različne ugodnosti za zdravje in lepoto, primerne za skoraj vsakogar. Topla, vlažna olja za toploto potonejo v kožo, sklepe in mišice. Koža se najprej odzove tako, da odpira pore, čiščenje več plasti globoko v dermis. Potenje, ki nosi telesne toksine, lahko z lahkoto izstopa iz razširjenih pore. Telo reagira s sproščanjem bolečih mišic in izboljšanjem pretoka krvi, kar prinaša več kisika in hranil na vsa področja telesa, tudi najbolj občutljive kapilare. Parna kopel, imenovana tudi parna kopel, topli izviri, potapljači, mokra savna, hidroterapija in vroča kopel, je varna in koristna za skoraj vsako starost in zdravstveno stanje.
Bold in lepa
Kako pogosto je treba parno kopel, je osebna zadeva za večino. Zgodovina daje namige. Družbe so od zgodnje civilizacije uporabljale parne kopeli iz različnih razlogov, zlasti za zdravje in lepoto, pa tudi za družbeno interakcijo. Najzgodnejša uporaba parne kopalne vode je nastala v prazgodovini. Ljudje so uporabili parne hlape, ki so izhajale iz zemeljskih vulkanskih razpok zaradi čiščenja in zdravljenja bolnih in neozdravljivih. Kasneje, v starodavnem Rimu, javni kopeli, ki jih podpirajo naravni vrelci, so bili odprti vsi Rimljani, ne glede na družbeni razred. Kupci so uživali v rokoborbi in plesanju v kopelih, pogosto skozi ves dan, občasno pa so se počasi ohladili pred ponovnim vstopom.
V kolonialnih časih je Benjamin Franklin vsakodnevno parno kopel uporabljal odprto okno. Verjel je, da lahko vsaka bolezen ali bolezen po koži izhlapi, ko so pore odprta in izpostavljena svežemu zraku. Uro po jutranji parni kopeli je izpostavil svojo neobdelano kožo do svežega zunanjega zraka. V kolonialnih časih je tedenska vroča kopel z veliko pare pravilo za tipične medicinske poravnave.
Danes se ni veliko spremenilo. Parne kopeli so zasebna in pol-zasebna podjetja, ki spodbujajo zdravje in sprostitev, ki jih nudijo fitnes centri, zdravilišča in wellness klinike. Pare iz pare, ki jih ponuja vroča kopel doma, vam dajejo enake zdravstvene in lepotne ugodnosti kot različice komercialnega razreda. Zdravstveno osebje - od osebnih trenerjev do kardiologov - priporočamo tedensko redno parno kopel.
Kdo lahko uporablja parno kopel
Večina zdravih odraslih lahko tedensko kopel za rutinsko čiščenje in sprostitev, vendar se lahko odločijo za eno na dan. Včasih športnike in druge ljubitelje fitnesa pred in po vadbi vzemite parno kopel. Tisti, ki imajo akne, bolne mišice in sklepe, depresijo, tesnobo in artritis, so med kopalci, ki lahko trajajo do dva na dan, razen če zdravnik ne svetuje drugače.
Za osebe, mlajše od 13 let ali starejše od 65 let, vzemite tedensko parno kopel, razen če vaš zdravnik ne priporoča drugače. Otrokom ali malčku ne dajte parne kopeli, ne da bi najprej govorili s pediaterjem. Če imate več kot 65 let ali imate fizično nezmožnost, uporabite pomožno pomoč ali pa imate koga, ki vam bo pomagal v parni kopeli ali kadi, če je to potrebno.
Omejevanje parnih kopališč
Študije kažejo, da je parna kopel varna in koristna za bolnike s končno stopnjo srčnega popuščanja, zato lahko celo uživajo bolniki z resnimi zdravstvenimi težavami. Vendar parna kopel ni recept za vse. Zdravnik vam lahko svetuje ali omejuje njegovo pogostnost in trajanje. Poleg tega morajo kopalci, ki uporabljajo trajno medicinsko opremo, morda odklopiti opremo pred kopanjem, kar lahko nekatere bolnike postavlja v grobo nevarnost.
Izogibajte se uporabi parne kopeli, če imate odprto ali okuženo rano. Pogoste parne kopeli lahko povzročijo suho in lusko kožo na občutljivih tipih kože, še posebej v zimskih mesecih. Omeji svoje parne kopeli enkrat na teden, dokler vaše osebne želje in občutljivosti ne postanejo jasne. Redna parna kopel je lahko enkrat na teden za eno zdravo odraslo osebo, vendar trikrat tedensko za drugo.
Vedno bodite previdni pri parni kopeli, tako da jo omejite na samo 15 do 20 minut hkrati in tako omogočite 20-minutno ohlajanje pred ponovnim zagonom za dodatno terapijo. Po uporabi komercialne parne kopeli in pijte veliko vode vedno vzemite kul tuš. Če kadarkoli med parno kopeljo, se počutite pregreto ali neudobno, takoj izstopite iz kopalnice in počitek.
