Na spletu je veliko različic Popcorn Diet. Nekateri zahtevajo nadomestitev enega obroka na dan s kokice in jedo, kar hočeš na drugih obrokih. Nekateri načrti priporočajo prehrambeno prehrano z nizko vsebnostjo maščob in jedo kokice kot prigrizke. Drugi nejasno navajajo, da bi morali skupaj s kokico uživati tudi druge zdrave in hranilne snovi. Edina konstanta na seznamu prehrane Popcorn Diet je - kokice.
Popcorn
Popcorn je lahko zdrav prigrizek, ki ima veliko vlaknin in nizko kalorij, če ga pripravite na pravi način. Če se odločite, da gredo na Popcorn Diet, naložite na kokice z popcorn in zračni poper. Da bi ohranili zdravo prigrizek, pripravite kokice brez masla, olja ali soli. Na žalost, DietBites.com, TheDietChannel.com in SlimmingForAll.com se strinjajo, da je jedo živahno kokice morda zdravo, vendar lahko zelo hitro postane dolgočasno. Pregledi kažejo, da je večina ljudi težko držati takšne prehrane. Na spletni strani ThePopcornDiet.com se prodajajo začimbe za kokice, za katere trdi, da bodo prehranjevali in nadzirali lakoto, medtem ko so na dieti.
Prednosti
Če se uživa zmerno, je kokica lahko dobra sestavina zdrave prehrane, ki je lahko zabavna zaužitje. DietsInReview.com ugotavlja, da lahko vlakna v kokcih pomagajo nadzorovati lakoto in povečati prebavo. Če združite kokice z uravnoteženo prehrano hranljivih živil, lahko izgubite težo. DietBites.com poudarja, da je kokica široko dostopna in je na voljo v številnih sortah. Prav tako je navadno poceni prigrizek.
Slabosti
TheDietChannel.com poroča "ni nič narobe z jemanjem kokice kot dela običajne prehrane." Vendar pa ugotavlja, da Popcorn Diet ni dobra ideja. Ko se je prehranjevalna kokica poškodovala, TheDietChannel ugotavlja, da ljudje mikajo, da dodajo nekaj masla in soli za okus, tako da popokornata prigrizek vsebuje veliko maščob, kalorij in natrija. Prav tako opozarja, da je koruza pogosti alergen, ki lahko povzroči težave z dihanjem, panjev in prebavil v prebavilih. Poleg tega DietBites.com ugotavlja, da lahko prekomerna koruza blokira absorpcijo vitamina B. Ljudje s pomanjkanjem vitamina B lahko "doživljajo kožni izpuščaj, depresijo, anemijo, izgubo spomina in nizko raven energije." Popcorn povzroča tudi nevarnost zadušitve majhni otroci, ki so morda skrbi za nekatere dietetike. Spletna mesta za pregledovanje prehrane se običajno zavržejo s prehranjevanjem z besedami, kot so "slabo" in "niso učinkovite".
