Vitamin C je bistven za zdravje vaše kože. Če se pri vas razvije pomanjkanje vitamina C, lahko na prstih in na drugih področjih poškodujete kožo ali razpokano kožo. Redko je, da nekdo v Združenih državah Amerike razvije to pomanjkljivost, vendar če menite, da ne dobivate dovolj vitamina C, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Znaki pomanjkljivosti
Obstaja več znakov pomanjkanja vitamina C. Ti vključujejo razcep na koži in lahko postanejo tudi grobe, suhe ali luske. Poleg tega lahko doživite suhe lase z razcepljenimi konci, vnetnimi in krvavitvami dlesni, krvavitvami iz nosu, ogroženim imunskim sistemom, anemijo, oteklimi sklepi in oslabljenim zobnim sklenino. Če postanete zelo pomanjkljivi v vitaminu C, lahko razvijete skorbut, stanje, za katerega so značilni ti simptomi. Pri razvijanju skorbica lahko opazite tudi modrice, ki so na koži okrog lasnih mešičkov.
Tveganja
Starejši odrasli, ki postanejo podhranjeni, so največja tveganja za razvoj pomanjkanja vitamina C in spremljajočih simptomov. Kljub temu imajo kadilci večje tveganje, kajenje pa zmanjša količino vitamina C v telesu. Če ste alkoholik ali sledite omejevalni ali prehrambeni prehrani, boste morda ogroženi tudi zaradi pomanjkanja. Ljudje, ki imajo malabsorpcijske bolezni ali ki so na dializi, lahko postanejo pomanjkljivi.
Zdravljenje
Zdravljenje skorbuta je ponavadi dodatki vitamina C, odmerjanje in pogostnost pa se razlikujeta glede na resnost vašega stanja. Običajno vam bo zdravnik odmeril 800 do 1000 mg vitamina C na dan en teden ali več, nato pa 400 mg na dan, dokler ne boste povsem obnovili, v skladu z DermNet NZ. Ko začnete z zdravljenjem, bi morali simptomi, vključno z delitvijo kože, začeti prekiniti v 24 urah. Medtem se pogovorite s svojim zdravnikom o uporabi hipoalergenskega losjona ali kreme za vlaženje kože in spodbujanje zdravljenja.
Preprečevanje in dodatni premisleki
Preprečite pomanjkanje vitamina C in njegove simptome, tako da uživate dieto, bogato s sadjem in zelenjavo. Pomaranče, zelena paprika, lubenica, papaja, grenivke, jagode, zimsko tkivo, cvetača in krompir so odličen vir tega vitamina. Odrasli moški potrebujejo 90 mg vitamina C na dan, odrasle ženske pa potrebujejo 75 mg. Če ne dosežete RDA prek prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju dodatka, da se prepričate, da ne razvijete pomanjkljivosti. Prav tako ji povejte o težavah s kožo, ki jih imate, in vprašajte o kakršnih koli kremah ali losjonih, ki bi lahko pomagali.
