Cink je naravno prisoten bistveni mineral, ki je prisoten v nekaterih živilih in je tudi široko dostopen kot prehranski dodatek bodisi sam ali v kombinaciji z drugimi vitamini in minerali. Cink služi veliko pomembnih vlog pri moških in ženskah, vključno z imunsko funkcijo, sintezo beljakovin, celjenje ran, sintezo DNA in delitvijo celic. Dodatek cinka lahko ženskam nudi dodatne ugodnosti. Kot pri vseh prehranskih dopolnilih se posvetujte z zdravnikom pred uporabo katerega koli dodatka cinka, še posebej, če ste noseči ali dojite.
Menstruacija
Dodatek cinka lahko izboljša nekatere negativne učinke, povezane z menstruacijo pri ženskah, vključno s predmenstrualnim sindromom ali PMS, zaradi sposobnosti mineralov, da uravnava izločanje progesterona, kar lahko poveča tveganje za nastanek PMS. Po študiji iz leta 2007, objavljeni v "Journal of Medicinske Hipoteze," cink dopolnilo pri ženskah lahko prepreči dismenoreja, ali menstrualnih krčev.
Nosečnost
Po podatkih Inštituta Linus Pauling na Državni univerzi Oregon ocenjuje, da je 82 odstotkov nosečnic po vsem svetu verjetno primanjkljaj cinka. To je lahko zato, ker je med nosečnostjo potrebnih več cinka, da se zagotovi naravno zdravje in razvoj ploda. Pomanjkljivosti cinka pri nosečnicah lahko vplivajo na številne neželene učinke nosečnosti, vključno z nizko porodno težo, prezgodnjim porodom, zapletom pri porodu in prirojenim nepravilnostim. Ustrezni vnos cinka pri ženskah med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za te zaplete.
Starejše ženske
Ženske starejše in po menopavzi lahko zahtevajo več cinka kot starejši moški. Cepiva plazemskega cinka se zmanjšajo, ko postanete starejši, tudi če je vnos cinka enak. Ko starate, lahko količina cinka, ki jo vaše telo absorbira, zmanjša, kar lahko zahteva, da zaužijete več cinka, da preprečite pomanjkanje. Starejše ženske so lahko bolj dovzetne za pomanjkanje cinka kot starejši moški. To je lahko posledica višjega vnosa kalcija pri starejših ženskah pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze. Kalcij tekmuje s cinkom za absorpcijo in povečanje vnosa kalcija pri starejših ženskah lahko zmanjša absorpcijo cinka.
Mood
Glede na študijo iz leta 2010, ki jo je objavil Evropski dnevnik o klinični prehrani, lahko dodajanje cinka izboljša razpoloženje žensk in je lahko celo učinkovito zdravljenje depresije pri ženskah. V študiji so ženske, ki so dopolnile 7 mg cinka na dan 10 tednov, pokazale znatno zmanjšanje jeze in depresije ter dosegle višjo stopnjo na profilu izpita Mood State v primerjavi z ženskami, ki so jemale placebo, in ženskami, ki so jemale cepivo z multivitaminom . Z dodatki cinka sami lahko poveča koncentracijo cinka v serumu v krvnem obtoku, ker se ga bolj absorbira kot v multivitaminu, kjer mora cink tekmovati za absorpcijo z drugimi vitamini in minerali.
