Čeprav metoda Bar lahko povzroči izgubo teže, je glavna korist, ki jo opisujejo mnogi udeleženci, daljši, bolj videz in večja definicija mišic. Kljub temu pa vsaka vadba, ki opeče kalorij in gradi mišice, bo prispevala k izgubi teže.
Kalorije Burned
Z roko v baru v telovadnici Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images V 60-minutni vadbi metode v baru lahko zažgeš kar 360 kalorij za žensko 135 kilogramov. Ker je 1 funt telesne maščobe približno enako 3.500 kalorij, lahko po 10 treningih izgubite 1 funt. Vendar pa vožnja s hitrostjo 6 milj na uro zažge 300 kalorij na uro. Tako, če je hujšanje vaš cilj, bolj živahne dejavnosti bo to hitreje.
Zgradba mišic
Ženske, ki se pogovarjajo po razredu fitnessa Credit Credit: LuminaStock / iStock / Getty Images Gradnja mišic poveča presnovo in lahko nekoliko poveča dnevno kalorično gorijo. Ta učinek je edinstven za vsakega posameznika in temelji na trenutni stopnji telesne pripravljenosti in hormonov, ki narekujejo metabolizem maščob in atrofijo mišic.
