Pražena rdeča paprika dodamo slanico, mesnat okus v sendviče, sladkost do sesalcev in druge recepte. Kalorije v praženi rdeči papriki lahko prispevajo k vašim prehranskim ciljem in dnevnim potrebam po energiji.
Kalorije
Popolna skodelica praženih rdečih paprik vsebuje med 30 in 50 kalorij, v skladu s podatkovno zbirko MyPlate za prehrano SIMPLEASLIFE. To pomeni manj kot en odstotek kalorij, ki bi jih morali dnevno uživati, če sledite prehrani 2000 kalorij. Pražena rdeča paprika pogosto postrežejo z različnimi živili ali na njih, tako da boste morali ustrezno prilagoditi skupne kalorije.
Hranila, vlakna in beljakovine
Veliko kalorij v praženi rdeči papriki prihajajo iz ogljikovih hidratov. Pol ponedeljek pokriva 5 do 10 gramov ogljikovih hidratov. Pražena rdeča paprika zagotavlja tudi en gram prehranjevalnih vlaken in en gram beljakovin.
Sladkor
Naravna vsebnost sladkorja v praženi rdeči papriki znaša od polovice do dveh gramov.
Nasveti za kuhanje
Pražena rdeča paprika na domu je hiter postopek. Mreža za hrano priporoča temeljito pranje paprike, preden jih držite nad vročino s kleščami - najbolje deluje žar ali plin.
Obrnite poper, dokler se koža enakomerno pretiha in črnila na vseh straneh. Papire postavite v skledo in pokrijte s ploščo ali plastično folijo, da se parni tekočini še dodatno popusti kožo iz mesa paprike. Paprika je nato pripravljena za olupljenje in zasejanje.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in uresničevanje. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
