Odvisno od tega, koga vprašate, je alkohol lahko blagoslov ali prekletstvo. Tudi Harvardova šola za javno zdravje ga imenuje "tako tonik kot strup", odvisno od odmerka. Čeprav je koktajl, pivo ali kozarec vina lahko sproščujoče in dobro za srce, lahko tudi igra vlogo pri razvoju raka, poškodbah jeter in srca ter depresiji. Kako alkohol vpliva na nekoga, je odvisno od osebe, zato bi morali vsakič pretehtati prednosti in slabosti porabe alkohola.
Opredelitev zmernega pitja
Prednosti porabe alkohola se skoraj vedno merijo zmerno pitje. To pomeni eno do dve pijači na dan za moške in eno pijačo dnevno za ženske, po Harvardu. Za dodatno pijačo velja, da se ena pijača na splošno šteje za 12 unč piva, 5 unč vina ali 1,5 unč žganja, v skupni količini od 12 do 14 gramov alkohola v vsaki pijači.
Prednosti pitja
Po podatkih Harvarda več kot 100 znanstvenih študij kaže razmerje med zmernim pitjem in zmanjšanim tveganjem smrti zaradi srčnih napadov, možganskih kapic in splošnih kardiovaskularnih vzrokov. Alkohol v razumnih količinah poveča vaše ravni lipoproteina visoke gostote, znanega tudi kot "dober" holesterol, ki pomaga zaščititi pred boleznijo srca. Nekateri tipi alkohola so boljši zaščitni faktor kot drugi - rdeče vino, specifično, ima visoko koncentracijo polifenolov, ki lahko zmanjšajo krvni tlak. Poleg tega Medical Center University of Rochester ugotavlja, da zmerno pitje lahko pomaga zaščititi krvne žile v možganih, pa tudi tiste v srcu, kar zmanjšuje tveganje za demenco.
Slabosti pitja
Mnogi pomanjkljivosti alkohola se pojavijo, ko zaokrožite krivuljo zmerno pitje, da močno pijete ali pijte. Majhna pijača lahko privede do vnetja jeter, znanega kot alkoholni hepatitis, ciroza ali brazgotinjenje jeter. Prav tako povečuje krvni tlak, lahko poškoduje srčno mišico in ima potencialno vlogo pri razvoju več vrst raka, vključno z dojkami, dvema deloma, ušesi in jetri, pravi Harvard. Poleg tega močno pitje povečuje tveganje za osteoporozo, zlasti pri mladih ženskah, pravi Medical University University v Rochesteru. Alkohol lahko moti spalne vzorce in privede do povečanja telesne mase, saj služi 7 kalorij na gram, ne da bi skupaj z njimi ponujal kakršna koli hranila. Pitje lahko tudi zamegljuje vašo presojo in utira pot za uničujoče odločitve, kot je pridobivanje za kolesom avtomobila.
Učinki binge pitja
Ko gre za pitje, se pravo povprečij ne uporablja. Čeprav je ena pijača na dan dolgoročno koristna za vaše zdravje, enako ne velja za prihranek vseh tistih tedenskih pijač in zaužitje šest do sedem pijač v eni vikend noči. Ta navada je znana kot binge pitje, in to je najbolj tvegan vzorec uživanja, Sharon C. Wilsnack, profesor klinične nevroznanosti na Medicinski in zdravstveni znanosti Univerze North Dakota, je povedal "The Washington Post." Ko binge- pijača - kar pomeni, da porabite več kot pet pijač v dveh urah, če ste moški in štiri pijače, če ste ženska - učinki na zdravje so podobni tistim, ki jih ima težka pivka. Stopnje visokega krvnega tlaka se povečajo in verjetneje imate kap.
