Čiščenje celega telesa je režim, ki običajno traja od sedem do deset dni. Po mnenju klinike Mayo so ti programi običajno sestavljeni iz stroge prehrane sokov, vode, surovega sadja in zelenjave ter dodatkov. Čiščenje celega telesa lahko povzroči resne neželene učinke. Čeprav mnogi ljudje uporabljajo detox programe za čiščenje svojih sistemov toksinov, klinika Mayo pravi, da obstaja malo dokazov za podporo te trditve.
Gastrointestinalne težave
Mnogi ljudje, ki se lotijo celega telesa, očistijo težave z gastrointestinalnimi motnjami. V skladu s knjigo "Teža uspeha za življenjsko dobo" lahko ti simptomi vključujejo drisko, slabost in bruhanje. Žalostne težave so lahko zelo resne, saj lahko hitro vodijo do dehidracije, kar se lahko izogne, če ste že v oslabljeni državi. Pijte veliko vode in dopolnite svoje čiščenje s pijačami, ki jih bogate z elektrolitom, kot so športne pijače, če ti simptomi trajajo več kot nekaj ur. Če vztrajajo več kot en dan ali dva, je priporočljivo ustaviti čiščenje. Če se simptomi ne ustavijo, nadaljujte z zdravnikom. Ne vadite, medtem ko sodelujete pri čiščenju s celotnim telesom, saj lahko to še dodatno poslabša težave z dehidracijo.
Glavoboli
Glavoboli so pogost neželeni učinek čiščenja celega telesa, zlasti tistih, ki malo vključujejo v način prehranjevanja. To je način vašega telesa, da vam pove, da potrebuje preživetje. Čeprav lahko med očiščevanjem pričakujete glavobole, če se sčasoma poslabšajo ali vključijo zamegljen vid in omotico, je čas, da prekinete čiščenje. "Enostavno čiščenje: čiščenje vikenda in črevesja" svetuje tistim s skrajnimi simptomi, kot so ti, da pijejo nekaj sokov in jedo 1/2 skodelice kuhanega rjavega riža. Če simptomi izginejo kmalu zatem, lahko nadaljujete s čiščenjem, če želite. Če ne, se postopoma izogibajte prehrani tako, da jedo več rjavega riža, skupaj s polovico banane, vsake dve uri, dokler se ne počutite bolje.
Utrujenost
Utrujenost med čiščenjem celega telesa je povezana s srčnim krvnim sladkorjem vašega telesa in pomanjkanjem goriva za opravljanje preprostih nalog. "Enostavno čiščenje: čiščenje vikenda in črevesja" pravi, da boste med detox dietom verjetno potrebovali več spanja, ker vaše telo lahko prenaša manj stresa in aktivnosti. Če utrujenost spremlja omedlevica, omotica ali palpitacije srca, takoj očistite zdravnika in se posvetujte z zdravnikom. Ta vprašanja so lahko simptomi resnih zdravstvenih težav in jih je treba preveriti s strani strokovnjaka.
