Tlak v prsih se lahko pojavi z bolečinami ali brez nje in se pojavijo ob različnih časih zaradi različnih razlogov. Nekateri ljudje opisujejo pritisk v prsnem košu, kot je občutek pasu, ki se zoži okoli prsnega koša ali težkega predmeta, ki sedi na vrhu, po podatkih BetterMedicine.com. Senzor tlaka lahko pride iz stanja, ki se pojavi na kateremkoli delu prsnega koša, vključno z mišicami v prsnem stiku, požiralniku ali srcu. Če vaši simptomi sledijo prehranjevanju, so lahko povezani s posebnimi živili, načinom uživanja ali zdravstvenim stanjem. Če so vaši simptomi hudi ali spremljajo bolečine, hiter srčni utrip ali težko dihanje, poiščite zdravniško pomoč.
Različni vzroki
Pogoji, povezani s prsnim tlakom po jedi, segajo od blagih do resnih. Izguba zgornjih dihal je pogost in blago vzrok, ki se lahko poslabša, če se po obroku prepognete ali vadite, v skladu z MedlinePlus. Pogosta zgaga lahko kaže na gastroezofagealno refluksno bolezen, stanje, pri katerem vsebina želodca uhaja v želodec nazaj iz želodca v požiralnik; to povratno gibanje se imenuje refluks kisline. Refluks povzroči zgago. Tlak prsnega koša lahko izvira tudi iz tesnobe, prehrane ali preveč prehrane, debelosti, nosečnosti ali hiatalne kile, kjer del želodca štrli skozi odprtino v diafragmi, s čimer se odpravi kislinski refluks. Neudobje prsnega koša, ki traja več kot nekaj minut, lahko pomeni srčni napad.
Triggers za hrano
Posebna hrana lahko sproži pritisk prsnega koša, povezano z zgago, GERD in hiatalno kilo. V skladu s spletno stranjo Medicinskega centra University of Maryland pogosti sprožilci vseh treh pogojev vključujejo kisla živila, kot so paradižnikova omaka, kava in pomarančni sok, pa tudi alkohol, čokolada, poprove mete in mete, gazirane pijače in maščobna živila, kot so Pomfrit, maščobo in mlečni izdelki z veliko maščobami.
Dietni nasveti
Če ste po prehranjevanju nagnjeni k stiskanju v prsnem košu, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je zdravstveno stanje v igri. Uživanje več hrane, bogate z antioksidanti, kot so jagode, paradižniki, paprika in squash ter hrana bogata z vitaminom kalcija in vitamina B, kot so fižol, mandlji, celih zrn in temen listnate zelenjavo, lahko zmanjšajo simptome GERD, zgaga in hiatalnih kile, glede na spletno stran UMMC. Prav tako vam lahko pomagajo izogibati rafiniranim živilom, kot so sladka hrana, beli kruh in obogatene testenine, med katerimi so tudi vitki, kot so pusto meso, sojine in mrzle ribe. Ostanite dobro hidrirani s pitno vodo skozi vsak dan in se izogibajte hrani, ki se vam zdijo sprožila ali poslabšala vaše simptome.
Spremembe življenjskega sloga
Da bi zmanjšali tveganje za tlak v prsnem košu in druge simptome GERD, zgaga in hiatalne kile, se izogibajte leži po jedi, prenehajte kaditi, upočasnite hitrost prehrane, redno vadite, ne takoj po obroku, in ohranite zdravo težo. Zelo zdrava prehrana, ki poudarja bogata z vlaknino celimi živili, kot so cela zrna, sadje in zelenjava ter omejuje nezdrave vire maščob, kot so rdeče meso, maslo in sir, lahko zmanjšajo tveganje za srčni infarkt in druge bolezni srca in ožilja , v skladu z MedlinePlus. Ribe s hladno vodo, kot so losos, skuša, morski pes in iglavec, zagotavljajo zdrave maščobe, imenovane omega-3 maščobne kisline, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje in zaščito pred srčnimi boleznimi.
