Piščančja prehrana vključuje uporabo piščanca kot osrednjega dela vašega načrta prehranjevanja. Piščanec je dober sestavni del prehrane, saj je pravilno pripravljen, lahko je nizko vsebnost maščob in zdrava beljakovina. Ena priljubljena prehrana, ki uporablja piščanca, je prehrana piščančje juhe. Ta prehrana se šteje za prehrambeno prehrano in jo sme spremljati le s soglasjem zdravnika. Uporabljati ga je treba le kratek čas, saj je zelo malo kalorij.
Korak 1
Vsako jutro jesti zajtrk z nizko vsebnostjo maščob. Dovoljen si en običajni obrok, ko sledite piščančji prehrani. Nekaj primerov izbire zajtrka so: žita z posnetim mlekom in kozarec pomarančnega soka; sok iz rdečega in celega pšeničnega zrnca z nizko vsebnostjo maščob; nemetan jogurt, mešan s sadno solato.
2. korak
Pripravite piščančje juho za prehrano. Združili boste zelenjavo (brokoli, korenje, čebula, zelena, repa in jalapeno papriko) s piščančjim brozolom in svežo piščancem, da bi naredili veliko jamo. Za okus piščančje juhe za vašo prehrano, dodajte parsnipice, koper, limonin sok, sol in česen. Količina posameznega artikla bo odvisna od količine, ki jo želite narediti. Juho boste kuhali na srednji vročini za 15 do 20 minut, dokler piščanca ne kuhamo in zelenjava nežno.
3. korak
Piščančja juha jejte čez preostanek dneva. Za preostanek dneva ste dovoljeni le piščančja juha, medtem ko ste na tej prehrani. Ni omejitev glede števila obrokov, ki jih lahko porabite.
4. korak
Pijte samo vodo. Odpravite visoke kalorične pijače na piščančji prehrani in pijte šest do osem kozarcev vode namesto tega.
5. korak
Sledite piščančji prehrani za en teden. Ta prehrana se ne sme uporabljati dolgoročno in jo je dovoljeno uporabljati le, če morate v kratkem časovnem obdobju zmanjšati težo.
