Če porabite preveč beljakovin zaradi ekstra velikega obroka, prekomernega volumna beljakovinskega dodatka ali beljakovine, ki jo imate neželeni ucinek, lahko z visokim vnosom beljakovin pocutite slabost. Vzrok za vaš prebavni stiski je odvisen od okoliščine vaše porabe beljakovin in preprečevanje prihodnjih problemov je odvisno od tega, zakaj so se odvečni beljaki počutili bolne. Posvetujte se z dieto ali vašim zdravstvenim delavcem, če beljakovine povzročajo slabost ali druge težave s prebavo.
Alergija na hrano
Posebni živilski proteini lahko vaš imunski sistem povzroči vnetni odziv na tisto, kar zaznava kot tuje snovi v vašem prebavnem traktu. Na primer, če ste alergični na beljakovine v pšenici, lahko poraba preveč povzroči različne alergične simptome, vključno s slabostjo. Če ste hudo alergični, lahko celo majhen vnos beljakovin povzroči simptome alergije. Večina alergij v hrani je po Medicinskem centru Univerze v Marylandu blago, nekateri pa so lahko dovolj resni, da bi lahko bili življenjsko ogroženi.
Preobčutljivost za hrano
Preobčutljivost na hrano je prebavne motnje in ne imunska motnja. Pri nestrpnosti z živili imate pomanjkanje specifične sestavine vašega prebavnega sistema, ki vam omogoča popolno prebavo določenega živila. Na primer, pri intoleranci na laktozu vaše telo ne sintetizira zadostne laktaze za prebavo mlečne sladkorne laktoze. Zato se nesprejemljiva laktoza, ki se giblje skozi vaš črevesni trakt, lahko povzroči prebavne težave s simptomi, kot je slabost. Kljub temu, da hrana, ki jo ne prenašate, morda ni beljakovina, je morda druga sestavina živila, povezana s prehranskimi beljakovinami, kot je laktoza z mlekom.
Preobčutljivost
Preprosto jedo prehrambeno bogato hrano lahko povzroči slabost zaradi prebavne motnje. Ko uživate beljakovine, prebavni encimi v želodcu in tankem črevesu razkrijejo velike proteinske molekule v posamezne aminokisline, ki jih lahko absorbirate. Nenaden dotok beljakovin pa lahko preplavi sposobnost prebavnih encimov, da se ujemajo s hitrostjo, s katero vzamete v teh prehranskih beljakovinah. Dokler se vaš prebavni sistem ne ujame, se lahko pojavijo slabost in drugi simptomi prebavne motnje.
Premisleki
V primeru alergije na hrano se izogibanje zlorabi beljakovin odpravi verjetnost slabega počutja. Za intoleranco na hrano se vam morda ne bo treba izogibati beljakovin, povezanih z živilsko komponento, ki jo ne morete tolerirati. Če želite še naprej uživati ta protein, boste morda morali odstraniti nevzdržno sestavino iz proteina. Na primer, pitje mleka, zmanjšano na mleko, vam omogoča, da uživate mlečne beljakovine, medtem ko se izognete laktozi. Če se počutite slabe, ker ste jedli preveč ali prehitro, lahko zmernejši vnos beljakovin v prihodnje pomaga preprečiti slabost.
