Diet Michael Thurmond je program za zmanjšanje telesne teže, ki vam pomaga pri preoblikovanju vašega telesa v šestih tednih. Za razliko od mnogih drugih načrtov za prehrano, pa vam ni treba kupiti predpakiranih jedi in tresenja. Namesto tega je prehrana prilagojena glede na tip telesa. Dejansko vaš metabolizem, Äúblueprint, določi, kaj lahko jeste na dieti Michaela Thurmonda.
Profesionalni profil
zrezki zrezkov Photo Credit: Elen11 / iStock / Getty Images Michael Thurmond je guru za izgubo telesne teže, ki se opisuje kot kipar telesa, več kot dve desetletji sodeloval s slavnimi osebami, da bi jim pomagal doseči optimalno težo. Metoda Michael Thurmond-a, ki je prešla v oblikovanje, je dosegla nacionalno občinstvo, ko mu je bilo povabljeno, da svoje strokovno znanje posreduje seriji ABC reality "Extreme Makeover." Dieta, znana tudi kot šest teden preoblikovanje telesa, je bila uradno začeta leta 2000 kot sodelovanje med Thurmond in Provida Life Sciences Encino, Calif.
Blueprinting
zelenjava na žaru na stovetopu Photo Credit: martiapunts / iStock / Getty Images Prvi korak pri učenju, kaj lahko jeste na dieti Michael Thurmond je ustvariti načrt za vaš tip telesa. To naredite tako, da dokončate samoocenjevanje, v katerem odgovorite na vrsto vprašanj o vaših prehranjevalnih navadah in ravni aktivnosti. Na primer, tip telesa tipa E, imenovan tudi ectomorph-endomorph, je opredeljen s težavo pri izgradnji in ohranjanju pustih mišic, kar vodi do zmanjšanja izgorelih kalorij. Ko poznate tip telesa, lahko ugotovite, katera hrana vam bo pomagala ohranjati pusto mišico, povečati vašo metabolizem in spodbujati uporabo kalorij.
Živilski vzorci
narezek na žaru na žaru Foto Credit: PaulCowan / iStock / Getty Images Kot primer uporabimo tip telesa E, je končni cilj jedo hrano, ki bo spodbudila metabolizem, da bi med kalibracijo kalorij in maščob gradila pusto mišico. Ta organ ima koristi od beljakovin z visoko vsebnostjo beljakovin, kot je rdeče meso, in uživa večjo raznolikost ogljikovih hidratov kot večina drugih vrst telesa. Vendar pa bodo preprosti ogljikovi hidrati, vključno s sadnimi sokovi, testeninami in kruhom, spodkopali prizadevanja za zmanjšanje telesne teže.
V nasprotju s tem, če ste endomorf s telesom tipa A, imate zelo počasno presnovo in verjetno imate večino svojega življenja. Za povečanje metabolizma se mora ta tip telesa izogibati preprostim ogljikovim hidratom v korist kompleksa, kot so krompir, jams, jagode in druge sadje z nizko vsebnostjo sladkorja.
Načrtovanje obrokov
sveže zelene piškote Foto Credit: Derkien / iStock / Getty Images Dietni načrt vsebuje prilagojene recepte, ki jih določa vaš načrt. Še enkrat ni nobenih posebnih živil ali pijač, obroki pa so primerni za vso družino. Vzorčni recepti vključujejo mešalne krompirčke, sadne mešanice, klobase in meso in zelenjavo na žaru. Dietni program je opremljen tudi z menijem, ki vam omogoča spreminjanje receptov ali ustvarjanje novih z uporabo hrane, ki je specifična za spodbujanje hujšanja za vaš tip telesa. Program vključuje tudi vodnik za jedilnico, tako da lahko uživate v svojih najljubših italijanskih, mehiških ali francoskih jedeh brez ugrabitve vaše prehrane.
Premisleki
par govoriti z zdravnikom Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Čeprav dieta Michael Thurmonda daje nasvete za ljudi s občutljivostjo na hrano, visokim krvnim tlakom ali visokim koncentracijam glukoze, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete s to ali katero koli prehrano, če imate kronično bolezen ali jemljete zdravila. Kljub temu, da je ta prehrana poimenovana kot "preveč tedenskega preobrazbe", je namenjena poučevanju vseživljenjskih navad zdravega prehranjevanja in se ne sme zamenjati zaradi prehrane.
