Uživanje prave hrane vam lahko pomaga ublažiti visoko raven sečne kisline, imenovano hiperurikemija. Vaše telo pri razgradnji purina proizvaja odmetno sečno kislino, ki jo najdemo v številnih živilih. Ponavadi odstranite sečno kislino prek urina. Čeprav visok nivo ravni sečne kisline ne sme povzročiti nobenih simptomov, lahko povzroči ledvične kamne, protin ali odpoved ledvic. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden spremenite prehranske spremembe ali odpravite zdravstveno težavo.
Češnje
Uporabite češnje, da zmanjšate raven sečne kisline, svetuje Liliana Stadler Mitrea, avtorica "Patologija in prehrana - vodnik za strokovnjake." Delujejo tudi češnjevi sokovi. Lahko celo prigrizite na konzervirane češnje, da pridobite ta učinek. Ugled češnjevega anit-protina in sposobnost zniževanja ravni sečne kisline podpira študija o 10 ženskah, ki jo je opravil R. A. Jacob in objavljen v "Journal of Nutrition." Sok iz borovnice ima lahko enake učinke, opozarja knjigo Reader's Digest, "Zdravilna moč vitaminov, mineralov in zelišč." Če ne želite jesti velike količine češenj, je priporočeni znesek pol kilogram dnevno - poskusite Namesto 1.000 mg ekstrakta češnjevega sadja.
Zelenjava
Pojejte svoje veggije za zmanjšanje ravni sečne kisline, svetuje Janet Zand, glavni avtor knjige "Pametna medicina za zdravo življenje." Zelenjava pomaga zmanjšati kislost vašega telesa in ne prispeva k nastajanju sečne kisline. Izjema so špinača, šparglje, grah in cvetača. Folk emedies že dolgo vključujejo seme zelenjave in celery za zdravljenje protina, ugotavlja knjigo Reader's Digest, "Boj nazaj z živili." Če ste zaskrbljeni zaradi protina, lahko povečanje vnosa veggie pomaga pri izgubi teže, ker so vlakna bogati, živila, gosta in nizko kalorična živila; debelost ima lahko vlogo pri napadih protina, ugotavlja Reader's Digest. Medtem zmanjšajte vnos sladkorja in maščobe, ker sladkor poveča produkcijo sečne kisline, medtem ko maščoba zmanjša sposobnost, da jo izloča.
Olja
Čeprav vam je morda priporočljivo, da ne uživate celih oreškov in semen pri prehrani z nizko vsebnostjo purina, lahko poraba olj iz teh lahko zmanjša raven sečne kisline, pravi Victor Konshin, avtor "Beating Gout." Reader's Digest predlaga dopolnjevanje z 1 žlica. laneno olje vsak dan, če imate protin.
Voda
Pijte najmanj 10 do 12, 8-oz. vsakodnevno kozarec vode, da zmanjšate raven sečne kisline. Pitje več tekočine pomaga telesu, da se znebite presežne sečne kisline.
