Eden od ključnih dejavnikov pri razvoju močnega golfskega zamaha je zameglitev kluba - klopske poti za vašimi rokami med spustom. Lag shranjuje moč, ki se sprosti tik pred udarcem, in to ustvarja ogromno število vrtljajev kluba. Da bi vam pomagali razviti zaostajanje za večjo moč in razdaljo, izvedite vaje, ki se osredotočajo na vlogo vašega roka in roke, kotu zapestij in pritisk vašega oprijema med spustom.
Uteženi nihajni vrtalnik
Razvijajoč se zaostanek lahko poveča vašo hitrost kluba z višino 10 milj na dnu gugalnice, pravi PGA profesionalec Jim Suttie. Brusilna vaja, ki jo priporoča Suttie, vam lahko pomaga ustvariti zaostajanje. Preprosto povežite majhno brisačo s hišo kluba - kjer se glava poveže z gredjo - in za nekaj mesecev 25 krat dnevno dvignete svoj klub z brisačo. Dodatna teža pomaga, da klub zadrži svoje roke in povzroči zaostajanje.
Point Your Thumbs
Vse je v vaših palčkih, pravi inštruktor za golfske kanale Martin Hall. Če palčke držite čim dlje med spustom, zapestja zapahnejo dlje, kar omogoča, da se glava obleče za roke. Preprosto vrtanje je, da vzamete običajno držo in držite klub s samo levo roko. Spravi se po vrvi in na vrhu gugalnice opazite, kako vaš levi palec kaže na nebo. Z desno roko speljite in okrog gredi zavite nekaj prstov, približno 7 centimetrov nad vašo levo roko, da zaklenete v levem kotu zapestja. Medtem, ko držite levi palec navzgor in ohranite kot v zapestju, vzemite svojo potezo. Ko ne morete več držati palcca navzgor, spustite desno roko in se obrnite na žogo. Vzemite več nihajkov v praksi in nato zavijte z obema rokama v klub.
Swing-a-Rope
Nekateri igralci z golfom se borijo za občutek, da je njihov kljukavec zaostajal za rokama. Profesionalni golf instruktor Chuck Evans priporoča, da vam vrvica pomaga pri tem občutku. Namesto svojega kluba vzemite 4-metrski kos vrvi in držite en konec kot golf klub. Vzemi hrbet nazaj in pustite, da se vrv povleče čez desno ramo. Na vašem spustu držite vrv na rami, premaknite roke naravnost navzdol proti točki tik pred žogo in počutite, da se vrv zdrsne z ramena. Upoštevajte, kako konec vrvi zaostaja za vašimi rokami.
Float Load Vrtalni stroj
Pasivni roki in lahki oprijem so ključnega pomena za ustvarjanje zaostanka, pravi inštruktor PGA Ted Eleftheriou. Eleftheriou uporablja plavajočo tovorno vrtalno vrvico, ki učencem pomaga zmehčati oprijem in razviti zaostajanje pri zamahu. Uporabite eno od vaših osrednjih likalnikov, vzemite običajno držo in oprijemite klub z eno četrtino količine vašega običajnega pritiska. Ohranite ta lahki oprijem in počasi vzemite vaš klub na pol poti nazaj, dokler se vam roke ne dotaknejo pasu. Medtem ko držite lahkoten oprijem, začnite vrteti telo proti cilju, omogočite, da se glava kluba zaostaja za vašimi rokami in kratek čas spremlja udarce.
