Znano tudi kot nezadostna ščitnica ali hipotiroidizem, je najpogostejši neželeni učinek nizke ščitnice povečanje telesne mase. Poleg tega, če greste skozi menopavzo, boste morda imeli večje povečanje telesne mase, zato je ustrezno skrb za vaše telo v tem času ključnega pomena za ohranjanje neželenih funtov. S pojavom tablet in dodatkov obstaja pomoč pri izgubi teže v menopavzi, tudi pri nizki ščitnici.
Korak 1
Oglejte si svojega zdravstvenega delavca, da opravite popoln pregled, in če vam je diagnosticiran hipotiroidizem, vam mora zdravnik predpisati zdravilo za ščitnico, ki vam bo sama po sebi pomagal nadzorovati telesno težo. V enem tednu boste opazili, da ste prenehali z naraščajočo težo.
2. korak
Redno izvajajte. Medtem ko se med menopavzo morda ne želite počutiti všeč, je potrebna vadba za boj proti številnim simptomom in neželenim učinkom, kot so vroči utripa in povečanje telesne mase.
3. korak
Ohranite zdravo in uravnoteženo prehrano. Z nastopom menopavze se železo in kalcij hitro znižata, zato morate za ohranjanje teh ravni ohranjati zdravo prehrano z veliko zelenih listnatih zelenjavnih in mlečnih izdelkov. Eating zdrav, vam bo pomagal ohraniti in izgubiti težo. Uživanje mastnih živil ni dobro za vašo stanje ščitnice, tako da zmanjšanje maščob samodejno pomaga pri izgubi teže.
4. korak
Povečajte vnos vode. Vsak proces v telesu zahteva veliko vode in s telesom, ki preteče skozi menopavzo, se vaša potreba po vodi še bolj poveča. Če imate več vode, boste izgubili težo, ki je shranjena v obliki vode v celicah. Voda bo izpustila tudi številne toksine iz telesa.
